“我最近經常頭昏、頭痛、而且還總是睡不著覺，是神經衰弱了嗎？”

在門診，我們經常聽到這樣的疑問。

神經衰弱

是一種常見的神經官能症，主要表現為精神興奮乏力，情緒煩躁，難以入睡。有的患者還表現為頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴、心悸、氣短、失眠多夢、月經失調。

神經衰弱的發生機率特別高，是一種以大腦功能障礙為特徵的疾病，是各種因素引起的暫時性性功能障礙，導致大腦神經長期過度緊張，產生大腦興奮和抑制。這種病會引起記憶力和工作能力的下降，嚴重影響學習和工作。

現代生活中，生活節奏加快，生活壓力大，競爭強。越來越多的人被神經衰弱所困擾。

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神經衰弱的臨床症狀有哪些？

神經衰弱患者的臨床症狀比較複雜。

首先，精神和身體症狀都容易出現疲勞、無精打采、虛弱無力、嗜睡、記憶力減退、健忘、缺乏自信和悲觀；容易煩躁，容易衝動，容易生氣，為瑣事反覆擔憂和煩惱。

其次，神經衰弱出現的頭部不適或肌肉痠痛引起的頭痛是持續性的，可長可短，時好時壞。

還有最常見的就是睡眠障礙，夜間難以入睡，輾轉反側，無法入睡，或淺睡，整夜半睡半醒，白天腦子不清楚。

神經衰弱在臨床上容易被診斷，表現為身體系統不適的各種症狀，如迴圈系統的心悸、呼吸系統的胸悶、憋氣、排氣、消化系統的厭食、噁心等。

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神經衰弱是遺傳病嗎？

神經衰弱不是遺傳病，但神經衰弱是否發生與患者的性格特徵密切相關，如內向、情緒不穩定、多愁善感、焦慮、保守等。

性格會有遺傳傾向。因此，如果父母一方患有神經衰弱，後代可能不會100%患病，但在遇到同樣的精神刺激或壓力時，患神經衰弱的機率要高於有陰性家族史的人。而且血緣關係越近，患病的機率越高。

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神經衰弱的治療方法有哪些？

神經衰弱的治療方法多種多樣，包括藥物治療、心理治療、物理治療、中藥治療等。

目前最常用的方法是藥物治療，主要包括抗焦慮藥物和抗抑鬱藥物，對穩定患者的焦慮、煩躁或抑鬱情緒有明顯作用，部分抗焦慮藥物還能改善其睡眠。

其次，透過心理治療，可以引導他們把注意力從自己的症狀轉移到其他事情上。他們還可以利用放鬆訓練、有意識

的

深呼吸、瑜伽等有利於身心放鬆的體育鍛煉，使自己進入全身放鬆的狀態，達到自我調節的目的。

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神經衰弱應該怎麼辦？

出現神經衰弱的症狀後，及時就醫治療應是首要選擇！

除此之外，大家還要注意學會放鬆精神。要知道，神經衰弱，是心靈的過勞！

因為，長期的壓力和緊張像不斷敲擊神經的一把錘子，當有一天神經系統的張力超過耐受限度，即會導致神經衰弱的發生，身體也容易出現各種異常。適當地給自己的精神做個放鬆，同樣有助於疾病緩解。

01.少“關心”自己

內向型性格的人更加容易感知到身體的輕微不適、感受不良情緒等負面感覺，更易出現緊張情緒。很多人反映，在不關注自身的時刻，不良的症狀、感受會消失。

因此，出現神經衰弱的人，最好將注意力從自身轉移到別處，把更多的精力放在行動之上，去做自己應該做的事情，這是一個不錯的選擇。

02.學會放鬆

除了繁忙的工作壓力，人對環境的應對不佳，大腦保持緊張狀態，也會造成疲憊。

因此，改正自身的“刻板與固執”，學會鬆弛有度的生活非常重要

平時，可以尋找一個自己喜歡的娛樂活動，也可以適當地做些運動，保證勞逸結合，滿足神經的放鬆需求。

03.調整睡眠

很多人將注意力不集中、工作能力下降、疲勞、身體不適等歸因於睡眠不佳，糾結於改善睡眠的方法。但結果反而導致自己睡眠壓力過大，睡眠質量更差。

其實，面對睡眠問題，無需如此緊張，保持一個良好的睡眠規律，給睡眠一點空間，會收穫更好的效果。

如果睡眠質量持續不能改善，則可以考慮尋求醫生的幫助。