幾天沒睡了一點睡意都沒

都說21世界是知識的時代！數字化的時代！資訊大爆炸的年代！

現在的人最不缺少的就是資訊。而是資訊太多，太氾濫！資訊太多意味著誘惑太多！

以至於本來是體息時間的，卻看著手機、電腦而錯過休息時間。

有時候明明很累，很想睡覺的，看著，看著，玩著，玩著，不想睡了，要不乾脆不睡了。

要麼想睡時，輾轉反側，翻來覆去，硬是睡不著。怎麼辦，怎麼辦！

睡不著乾脆玩手機，看新聞，玩遊戲……看這看那，以為玩困了就睡了。卻不知越玩越精神，越玩越起勁……

時間在不知不覺地流逝……

玩著玩著一看時間，一點了 。連忙關掉手機，睡覺！可是睡又睡不著。 腦袋就不自覺開始想事情 做計劃 ，想最近的不愉快和高興 。。。。。

睡不著，又開啟手機 看朋友圈有什麼新鮮事，接著又看淘寶，我想買的寶貝降價沒， 接著看看微博 ，好像娛樂圈又有什麼新聞了……一頓瞎逛 ……

三點 了， 睡意全無 越來越精神 看看時間 想著再不睡覺我可能就要掛了。 關燈，睡覺。 把網上傳授的快速入睡方法挨個試一遍，還是睡不著……再看看時間四點五點……

啊…啊…啊……

睡不著又好睏，好累好難受……一晚的時間就這樣打發了……本來是睡覺的時間，就這樣沒了……

直到天亮了才迷迷糊糊地入睡。有時又睡得很淺 十幾分鍾就醒了 然後又接著讓自己強行入睡 過一會兒 又醒了 。這樣往復迴圈…

提起失眠一相信大家都不陌生。失眠帶給人帶來的不僅有焦慮、煩躁，痛苦。更嚴重傷害人的身心健康。有時候真的想死的心都有。

看著窗外那黑漆漆的天空，無數次問著為什麼為什麼自己就是睡不著。別人一倒就睡，為什麼自己睡不著？

有時候想著想著真想抱頭痛哭。也許有人不理解，不就是失眠嗎，至於嗎？也許只有失眠的人才懂吧。

自己失眠不敢跟別人說，怕別人覺得自己是個有病的人。更覺得沒人懂自己，怕別人嘲笑自己。

失眠其實就是心理病，越想睡越睡不著，心越慌，好想回到那種倒頭就睡的日子……

有時候白天沒有什麼精神，晚上卻異常的清醒，很晚了都不想睡覺，為什麼會出現這種情況呢？

我們都知道每種生物都有自己的生物鐘，包括我們人類。我們的大多數人每天都遵循著生物鐘休養生息。

睡不著覺很大可能是生物鐘被打破了。擾亂了生物鐘的正常作息規律。

影響睡眠的因素有很多。例如心裡壓力大，心情不好，生氣上火，心火旺盛，心腎不交，環境噪音大都會影響睡眠的。因為晚上睡不好覺，大腦休息不好。白天就沒有精神了。

短暫性失眠多由於各種原因引起，如短暫性精神因素、環境因素及時差等原因。

長期失眠多由於心理因素、長期從事夜班、生活不規律及長期飲酒等因素。應該養成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間。

平時要適當的放鬆，不要使自己處於緊張的狀態，可以和家人，朋友聊聊天。睡覺前保持情緒穩定，睡覺的環境要安靜，睡覺時思想要集中，不可以胡思亂想。

另外睡覺前不要喝咖啡、奶茶、酒精等刺激大腦神經的飲品。

所以在睡覺前，保持平和的心態，可以喝牛奶，也可以泡腳，促進血液迴圈，達到助眠的效果。

當你睡不著的時候，你在想什麼呢？有什麼想法呢？歡迎留言分享！