Hello朋友們，我是張一！

有這樣一本書：

在過去的十幾年中我看了無數遍。但是直到現在，我還每隔一段時間都要再看一遍的，它的名字就叫做【P。E。T。父母效能訓練手冊】。

【P。E。T。父母效能手冊】不僅改善了我和孩子的關係讓我和孩子們更貼心了；

還改善了我們的家庭氛圍，讓我們家的更民主溫馨了。

它可以說是迄今為止最好的父母培訓手冊。

所以，今天要把它推薦給螢幕前的你！

透過這本書，讓我看清了親子關係中的衝突問題本質——

孩子反抗的不是父母，而是某些具有破壞性的教養方法。

因此，我們做父母的如果學會使用新的方法來解決衝突的話，家庭中的混亂和矛盾就會成為例外，而不是常態。

並且，這種破壞性的方法正在被全世界父母使用著。

所以，這本書才會在全世界範圍內被廣泛應用，使得無數孩子的家庭受益，受到全世界無數家庭的好評。

也是透過這本書，我才知道“好好說話”是有公式的。

比如，

我正在錄課程影片，錄了好久，總是出問題，不得不一次次重錄。

這時候呢，突然被孩子打斷。

如果我說孩子：

“打斷別人的談話不是好的行為，你不該這樣做”。

雖然這句話本身沒問題，但孩子聽到的是教導、說教和批評、指責。

孩子就會很難正確理解這句話。

但我如果說：

“我正在第一次嘗試錄短影片，我很緊張。

被你打斷，我就更緊張了。

我希望你如果還有問題的話能等我錄完再說。”

這樣，孩子聽到的就不再是批評和指責。

這時候呢，孩子就不會升起不好的情緒，孩子才能有清晰的頭腦去聽和理解我的話，我和孩子的溝通才能繼續下去。

當溝通和互動能正常進行的時候，孩子才願意開口說。

當孩子願意聽也願意說的時候，親子關係才是良好的；

我們才不用去擔心孩子遇到問題瞞著我們；

也就不必擔心孩子去求助於不好的人或渠道，甚至使用不恰當的方式去解決問題。

總結來說，“好好說話”的簡單“公式”就是——

“說事實—>說感受—>說要求（期望）”。

現在來用這個公式分解一下上面我說的話，幫助朋友們理解——

①“我正在第一次嘗試錄段影片，我很緊張。被你打斷。”

——這句話是“說事實”。沒有任何評判和定義。

②“我更緊張了。”是“說感受”。

——同樣，這句話也沒有評判，沒有貼標籤。

③“我希望你如果還有問題的話能等我錄完再說。”

——這句話是“提要求，或者提出期待”。也沒有下結論、做評判、貼標籤。

書中像這樣類似的例子還有很多，而且每個都非常有效。

在過去的十多年裡，我和孩子們不斷互動，我不斷改進自己的表達，我們的關係變得越來越好。

這本書也正是這樣的接地氣的內容，讓我和我的家庭受益無窮，所以才特意在今天把【P。E。T父母效能訓練手冊】推薦給朋友們。

希望我們的孩子都能越來越快樂，我們都能和孩子越來越貼心，我們的家庭都能越來越溫馨幸福。

我是年讀百本書的張一，記得關注我，第一時間接收更多資訊！

今天的分享就到這裡，我們下次再見！