血液在血管中流動，就像河水在河流裡一樣，每時每刻都在流動，如果血液中有了雜質、脂肪等物質，就會影響血液的執行，引起血管堵塞，造成血栓的現象出現。

什麼是血栓呢？血栓簡單來講，就是血液中有了斑塊，也就是剛剛說的血液中有了雜質、脂肪等物質，如果越來越多就會形成斑塊。

如果這個斑塊堵在了身體各個部位血管的主要通道，導致其他器官得不到血液和氧氣，就會給身體帶來危害，會誘發冠心病、腦梗、心梗等心腦血管疾病，嚴重的還會對生命造成威脅。

如果你有這三種習慣，你也容易得血栓，要儘量改正：

1、長期低頭的人

現在很多人都有一個習慣就是長期低頭看手機、長期低頭伏案工作，長期低頭會導致頸椎椎間孔變得狹窄，容易影響動脈血液的供給，還會壓迫血管，大大增加了患腦血栓發生的風險。

2、吸菸的人

吸菸對身體的危害是很大的，而血栓也是其中之一。因為香菸中含有很多有毒有害物質，長期攝入這些物質會損傷血管內膜，傷害血管健康，導致沉澱物沉積在血管內，從而導致血栓的出現。

3、不喜歡喝水的人

水是生命運動的物質，可是還有很多人不喜歡喝水，不渴不喝水，如果身體沒有足夠的血液供養，就會增加 血液的黏稠度，降低新陳代謝，容易引起血栓，增加患心梗、腦梗的風險。

所以，建議大家一定要多喝水，尤其是三高人群，確保體內有充足的水分參加身體的新陳代謝，有利於促進身體血液迴圈。

大家在平時要多喝白開水，或者在水中加入一些可以養護血管的食物。《金匱要略》這本古醫書中就記載了一個茶方，就是用青錢柳葉、決明子、玉米鬚、荷葉、山楂、橘皮、葛根、牛蒡根、苦蕎、大麥等草本植物組成的。

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有的人嫌麻煩，不妨選擇專業人士配好的茶包，泡水喝時放入一包到水中。長期喝此茶，可以補充水分，稀釋血液濃度，排出血液中的有毒有害物質，參加身體新陳代謝，促進血液迴圈，養護心腦血管，減少血栓形成！

如果生活中有人經常出現說話不清不楚，還喜歡流口水，記不清楚的事情，吃飯時總是掉筷子等等。出現這些症狀，不要猶豫，有可能就是體內有血栓，需要去醫院做檢查。

生活中如何預防血栓形成？建議做好下面3件事，幫助降低栓塞風險！

在生活中預防血栓需要長期堅持運動

長期堅持運動可以明顯改善心腦血管疾病的供血功能，從而可以起到預防血栓，減少心梗腦梗的出現。建議大家可以日行萬步，或者進行慢跑、快走、瑜伽、體操、游泳、太極拳等運動。

預防血栓還可以經常勾勾腳

我們躺在沙發上或者床上，用力向上勾起雙腳，停留30秒，再向前用力繃緊，停留30秒，如此反覆，每次進行30個，每天可以進行多組。經常做這個動作，可以增加下肢的血液迴圈，增加血液流量，預防血栓。

預防血栓，還要正確預防一些慢性疾病

如何預防呢？很多人是比較彷徨的，不知從何開始，建議大家可以參照這套書籍了，一共有五本，有《高血脂怎麼吃》、《糖尿病怎麼吃》、《高血壓怎麼吃》，以及關於腸胃如何調理，如何幫助身體補充營養的食療養生書籍，五本書值得大家閱讀，學習其中的養生知識，讓身體越來越健康！

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注：圖片來自網路