夏天到了，榴蓮也開始紛紛上市，想糯軟滑的榴蓮很多年輕人都愛吃，特別是泰國、馬來西亞的榴蓮，更是讓人垂涎欲滴。

都說吃榴蓮對身體好，那麼吃它對身體到底有什麼好處呢？

一、營養價值

雖然榴蓮味道濃烈，有些人不喜歡，但是它的營養價值確是非常高的。每年夏天，我自己也經常購買榴蓮，因為含有多種的營養素。

文｜媛crystal

1 維生素

榴蓮的維生素含量豐富，包含有維生素A、維生素B和維生素C等等。

2 礦物質

榴蓮中含有豐富的鉀和鈣元素。

二、養生價值

1 活血散寒

榴蓮是熱帶的水果，性熱，有活血散寒的功效。

特別對女性宮寒痛經有很好的功效。因為榴蓮可以改善腹部的寒冷，促進體溫的上升。

民間有一種傳統的食療方，就是將榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，用來治療各種體寒的病症。

2 滋補壯陽

吃榴蓮還能強身健體，補腎壯陽的保健功效。

在泰國，榴蓮經常被用來當做病人和產後婦女滋養身體的補品。

三、吃榴蓮的禁忌

雖然榴蓮美味又營養，但是因為是熱性水果，如果吃的太多，會引起燥熱，“上火”，如果本身就熱性體質的人再多吃，就會容易喉嚨咳嗽、感冒，對於糖尿病患者，也不適合多吃榴蓮。

吃榴蓮時，可以配上寒性的山竹一起，這樣也可以改善其的過於燥熱。

圖片來自於網路

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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）

曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為健康管理師，擅長營養科普文的寫作、減脂營的營養指導