導語：

建議中老年：50歲後，多吃2種鹼性菜！口臭沒了，頭髮黑了，身體更健康~

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。都說歲月不饒人隨著年齡的增長，我們必須要面對身體衰老的過程，過了40歲以後老公的慢慢地出現了白頭髮，剛開始還好少許的白頭髮我直接就給拔掉了，可後來就越來越多，就不能採取這種方法了，只能從飲食上幫他調理，咱都知道黑芝麻是首選，但是黑芝麻的顆粒比較小，直接吃老公感覺很麻煩總是忘記，於是我經常給他做黑芝麻糯米糕，攝入量多了慢慢地白頭髮貌似也減少了許多。

別看黑芝麻一粒一粒的非常的小，但是它的營養價值卻很高，含有豐富的卵磷脂、蛋黃素、植物蛋白等成分，經常攝入黑芝麻對補充我們人體所需營養是非常有益處的。所以非常建議朋友們每天多吃一些芝麻或者像我一樣製成黑芝麻糯米糕。今天我教大家做的這道美食不需要像製作芝麻丸那樣工序繁瑣九蒸九曬，做法簡單易操作並且口感非常的軟糯香甜，大人孩子都喜歡吃，一起來看看製作過程吧。

準備食材：

黑芝麻、糯米粉、白砂糖、紅糖、枸杞

具體做法：

1、準備適量的黑芝麻，加少許的清水放到破壁機裡打成濃濃的黑芝麻糊，如果家裡沒有破壁機可以去超市直接買黑芝麻粉，這樣就可以省略掉這一步也很方便。

2、黑芝麻糊裡多次少量的加入糯米粉，用筷子順著一個方向攪拌，喜歡吃偏甜口味的可以加少許的白砂糖，最後揉搓成一個偏軟的芝麻麵糰。

3、揉好的麵糰醒發10分鐘左右然後搓成長條，切成乒乓球大小的面劑子，然後根據自己的喜好搓成長條或者是搓成圓球都可以。

4、鍋中加足量的清水大火燒開，把搓好的芝麻糯米糕放入水中，用鏟子輕輕的鏟動防止粘到一起，煮到芝麻糯米糕浮起漂在水面上用笊籬撈出放到涼水中過涼，過涼後撈出放入盤中。

5、準備半碗清水倒入鍋中，放入適量的紅糖用勺子攪動把紅糖化開，再加少許枸杞大火將水煮沸水澱粉勾芡，最後把做好的紅糖芡汁澆在芝麻糯米糕上就製作完成了，吃上一個特別的香甜軟糯。

【黑豆餅】

黑豆是一種對人體非常有好處的粗糧，炒熟的黑豆直接吃特別的香，也可以用香醋泡黑豆，老年人吃了非常有益於身體健康，將黑豆打成粉加適量的麵粉和酵母，揉成光滑的麵糰而醒發20分鐘，醒好的麵糰揉搓排氣，切成大小均勻地面劑子包入調好的南瓜餡料收口按壓成小餅，再放到平底鍋裡煎至兩面金黃即可，酥脆宣松特別的好吃。

我今天我分享的兩種食物，中老年朋友一定要記得常吃哦！透過飲食來調理的身體是一種非常好的習慣，比我們透過藥物來調理身體要健康很多，喜歡的朋友不要忘記收藏。今天的分享到這裡，希望我的分享能讓您有所收穫，謝謝您的觀看和支援，我們明天見，拜拜。

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