想象一下，你獨自一個人走在沙漠裡。這時候有兩條路可以讓你選擇：一條路是馬上就能喝到一瓶水；另一條路是在堅持走兩天，就可以到達一片綠洲，那裡有源源不斷的水。

如果是你，你會選擇哪一條路呢？

這個時候的選擇，大概就跟你自己的狀態很相關了。如果你剛剛進入沙漠，也許你會選第而條路。

但是如果你已經進入沙漠，幾天了都沒有喝水，體能達到極限，那麼，你一定會選第一條路。這就是人在壓力之下的本能。

金鉑是一名工作了18年的神經外科醫生，他發現現在的人們。或多或少都承受著壓力。而壓力如果適當，可以幫助人們進步，但是如果過強或者過少，超出負荷，那麼，疾病就出現了。他把多年的臨床經驗總結出一些速效減壓法，讓你輕鬆愉快地過上《減壓生活》。

壓力是什麼，它從哪裡來？

在物理學上，壓力指的是發生在兩個物體的接觸表面的作用力。

但是，在醫學上，壓力的含義則更加廣泛，除了指我們身體受到的作用力，還包括讓人感到緊張的環境和時間等。壓力是個體對傷害和變化的一種緊張反應。

這個世界上大部分的疾病和身體不適的症狀都和壓力不當有關。是的，壓力過高和過低都會帶來健康隱患。

壓力的三大源頭可以分成三類

我想你一定知道有好多人面對壓力的都是隱忍再隱忍，這就如同一個水池，只有入水口而沒有出水口，水滿則溢。那麼壓力早晚會變成壓垮駱駝的最後一根稻草，人是會受不了的。我們所說，兔子急了還咬人呢，那就是把壓力把它逼到一定的份上。

壓力的來源可以分為災難事件、生活事件和日常困擾。

一些大型災難事件，所影響的受眾則很多。而生活事件帶來的壓力，可能都是因為一些變化，這種變化是潛移默化的。而日常困擾則是一些很小很小的小事，但是當他們積累到一定的份上，則會很容易爆發。

有很多寶媽因為在家照顧孩子，應對家務勞動。他們沒有屬於自己的空間，每天睜開眼睛圍繞著的，就是孩子家務。這些細細瑣碎的事情累積到一起，就會容易讓他們有情緒上的壓力。一旦有伴侶的譴責，就會變成爆發的始作俑者。

三種高效減壓法

第1種是運動減壓法，流汗使人放鬆。

夫妻兩人之間如果吵架了，情緒很不好。就會發現一個人默默地去幹活，而另一個人看著對方勞動，心情也會放鬆很多。這是一舉兩得。因為幹活的人又流汗又減壓，煩惱也都忘掉了。而另一個人看對方在勞動，也就原諒了他。

運動減壓是科學的且高效的，因為運動會使人分泌多巴胺，是眾所周知的快樂激素，能讓人心情愉悅。

第2種是飲食減壓法，要好好吃飯。但是大量的薯片、漢堡是不建議的，那些高熱量的食品引發了體重問題，則會更加難過。

第3種是自然療法。多多接觸大自然，什麼煩惱都沒了。因此有很多人在家裡種種花種種草，怡然自得。

減壓方法用得對，是會給生活帶來正面的影響，反之則會帶來負面的。所以合理地給自己的身體減壓，你的生活會越過越美好。過上幸福的《減壓生活》吧！