睡覺是我們每天都會經歷的事情，但現如今，睡個好覺似乎已經成為了很多人最為期盼的一件美事，之所以如此，是因為越來越多的年輕人逐漸出現了失眠的現象，可以說，目前很多人都在因為每天睡不好而飽受困擾。

從醫學的角度上來說，當一個人長期失眠的時候，感受到的不僅僅是疲憊與睏倦，還可能被各類意想不到的精神類疾病找上門，隨著失眠程度的加重，患病的機率也會越來越高。

一般來說，每個人的失眠情況都有所不同，比如有的人是倒頭就睡，但是容易在凌晨三四點的時候突然醒來，而有的人是躺在床上翻來覆去久久難以入睡。

那麼為什麼會出現後者這種情況呢？對此，有醫生提示，這多半與以下4個原因有關，要注意及時調理。

1。氣血不足

大家在日常生活中，若是頻繁在凌晨三四點鐘的時候醒來，那麼很有可能是體內的氣血不足所致，在這種情況下，人體的正常血液迴圈會受到影響，若是情況比較嚴重，還可能導致心臟出現供血不足的現象，此時心臟會向大腦發出訊號，從而使大腦處於持續興奮的狀態當中。

面對這種情況，大家一定要及時為身體補充氣血，因為若是氣血長期得不到補充，就會使失眠的情況越來越嚴重。

2。褪黑素分泌量減少

我們的睡眠質量在很大程度上是由褪黑素決定的，一般來說，褪黑素的分泌量會在黑暗的環境下達到頂峰，當我們受到光照時，視網膜的一些細胞就會被啟用，此時，褪黑素的分泌就會受到影響。

同時，隨著年齡的不斷增長，褪黑素的分泌也會相應減少，這也是為什麼中老年人容易失眠的主要原因。

除此之外，一些不良睡眠習慣也會導致褪黑素的分泌量減少，例如開燈睡覺、在嘈雜環境下睡覺等，都容易出現早醒的現象。

3。肝功能受損

在晚上的23點-3點之間，是肝經活躍的時間段，只有當我們進入深度睡眠後，肝臟器官才會進行修復與排毒，但若是肝臟器官出現了一些異常，就容易使人出現半夜醒來的現象。

大家平日裡若是頻繁在凌晨三四點鐘醒來，那麼可以考慮是否是肝臟受損所致，對於經常飲酒或動怒的朋友來說，則更需要提高警惕。

4。存在抑鬱症傾向

目前社會的生活節奏越來越快，這就導致很多年輕人面臨較大的生活與工作壓力，對於一些心理承受能力較差的年輕人來說，不僅會感覺到身心疲憊，甚至還可能產生抑鬱傾向。

對於有抑鬱現象的朋友來說，往往更容易出現睡眠障礙，在睡覺的過程當中，即使是勉強進入睡眠狀態，也容易因為一些細微的動靜醒過來，在這種情況下，往往是難以再次入睡的。