您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 褪黑素首頁標簽
被子的薄厚，對睡眠有影響嗎？有什麼方法能夠幫助睡眠呢？
兒子見張叔心心念念著老家的老棉被，以為這是張叔想回去的藉口，就自己用手機查了一下，這不查不知道，原來真的有研究發現，蓋重被子有利於睡眠...
經常在凌晨3、4點鐘醒來是什麼原因？
氣血不足大家在日常生活中，若是頻繁在凌晨三四點鐘的時候醒來，那麼很有可能是體內的氣血不足所致，在這種情況下，人體的正常血液迴圈會受到影響，若是情況比較嚴重，還可能導致心臟出現供血不足的現象，此時心臟會向大腦發出訊號，從而使大腦處於持續興奮的...
失眠睡不著怎麼辦？睡眠儀是智商稅嗎？深度左點睡眠儀使用測評！
可如果是長期焦慮而導致失眠，褪黑素的作用就因人而異了，而且這個它適合長期服用，過度使用還可能讓人對它產生依賴性，甚至出現頭暈、噁心等副作用...
被子越厚，睡眠越好？真有科學依據！這個厚度最佳→
就在這幾年多國科學家都透過試驗發現被子越重，睡得越香由瑞典大腦研究基金會牽頭開展的研究解釋了“蓋厚被子改善睡眠”的一大原因被子越重睡前褪黑素釋放得越多褪黑素是大腦中松果體分泌的激素能調節睡眠和晝夜節律對改善焦慮也具有一定作用該研究發表在《睡...
左點睡眠儀測評： 睡眠儀是智商稅嗎？睡眠儀與褪黑素的區別？左點睡眠儀的真實使用感受如何？
文章提到的左點睡眠儀效用原理，在《現代醫學與健康研究》期刊中是這樣解釋的：經顱微電流刺激治療屬於物理治療的一種，其可透過作用於患者大腦，和患者體內神經、體液發生間接作用從而引起人體內部反應性的變化，改善其機體營養代謝，調節神經系統功能，從而...
你家寶寶晚上睡覺時開著燈嗎？這4種傷害你一定要了解！
一、會影響寶寶睡眠質量晚上在寶寶睡覺的時候開燈，會在成寶寶的淺睡眠，這就會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質量，使寶寶在睡覺的時候變得不踏實，易驚醒多夢，這樣會造成寶寶第二天的精神狀態不好，嚴重了還會阻礙到寶寶的正常生長髮育...
陽康後“夜夜數羊”啟用助眠保健品需求 褪黑素谷維素中成藥走俏
從記者實地走訪情況看，對於沒有失眠歷史的患者，藥店和醫院一般推薦先服用棗仁安神液等中成藥，理由是適用人群廣泛、副作用相對較小...
褪黑素拯救你的睡眠？想得美，小心過度依賴！
長期服用褪黑素可能會導致以下副作用：1、對褪黑素產生依賴褪黑素只是一種保健品，長期服用下去會產生依賴性，導致人們只有服用褪黑素才能有一個好的睡眠，還會影響機體正常分泌褪黑素的功能，進而導致睡眠功能紊亂，加重失眠症狀...
長期睡眠不足，會帶來什麼危害？建議經常吃3種食物，或許管用
還有一些失眠的人會藉助褪黑素，把褪黑色素比喻成“安眠神器”，希望透過服用褪黑色素縮短睡眠時間，減少晚上起夜的次數，最重要的是可以加深睡眠...
張朝陽推薦“每天4小時睡眠”上熱搜！網友調侃亮了
對於張朝陽推薦的睡眠法，劉絳雲副主任醫師表示，不建議一般人嘗試或學習...
入睡困難、多夢易醒……很多人睡不好只因睡前做錯了一件事！
據中國睡眠研究會等釋出的《2022中國國民健康睡眠白皮書》調查資料顯示，近七成人晚睡與手機有關①...
睡不著、睡不好、睡不夠……拯救“睡眠困境”的20個方法，趕緊收藏！
養成良好的睡眠習慣，給大腦建立“睡前儀式”，比如看書、拉伸、泡腳、聽舒緩音樂等，久而久之就會形成條件反射，讓大腦神經提前進入自然放鬆狀態...
經常失眠的人，一定學會這6個方法，助你睡到自然醒
我有個朋友改善睡眠就是這麼做的，9點把手機放到客廳，調成靜音，雷打不動，也不看手機，也不處理事情，經過一段時間調理，不但睡眠有改善，連焦慮抑鬱狀態也改善非常明顯...
被子越厚睡眠越好？這個寒冷的初冬，你蓋上厚被了嗎
也有研究稱：蓋上7kg左右的厚重被子，能增加睡前褪黑素的釋放，從而改善睡眠...
冬季總是睡不夠，原因竟然是它！如何擺脫“起床困難症”？
”謝新鳳說，冬季晝短夜長，人體內會產生一種叫褪黑素的激素，負責控制睡眠質量和情緒，褪黑素受到光照影響，白天分泌少、濃度低，夜間分泌多、濃度高...
公雞為什麼天亮就要打鳴？科學家困惑良久的問題，終於有了答案！
實驗之後，公雞天亮就打鳴這一問題就有了答案，科學家認為：主要原因是內部生物鐘形成的習性和規律，同樣不同的生活環境也會對公雞打鳴的規律造成影響...
為什麼年輕人的睡眠時間越來越少？
而針對報復性熬夜的人來說，手機是造成大部分年輕人睡眠越來越少的主要原因，有了手機，碎片化時間的利用效率提升，睡眠就更少了...
那些可以助眠的水果
但是，據研究發現，桑葚中含有大量的蛋白質、維生素和氨基酸等營養物質，對於緩解失眠具有很大的幫助...
失眠了別總吃安眠藥，多吃點“天然安眠藥”，能讓你睡的更香
何況現代醫學研究也表明，桑葚含有多種組成蛋白質的單體蛋白質，對神經衰弱、失眠、心慌等症狀起到減輕或者減輕的影響...
經常失眠？想緩解，健康飲食或比褪黑素管用
一天二十四小時，睡覺這件事就會佔了很大一部分，要是一個人非要違法自然和身體作息的規律，經常留給睡眠很少的時間的話，其實好不誇張的說，這樣會影響你的生活和生命...