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腎臟對於我們來說十分的重要，擁有一個健康的腎臟，也就意味著擁有了身體的健康，公認的5個傷腎行為：身心過疲勞，喝酒後飲濃茶...

因為，這些壞習慣，有的人一天還會重複好多次，簡直是虐腎千萬遍...

但要注意，如果在短時間內飲用大量的水，則會增加機體的排尿量和排汗量，前者會加重腎臟負擔，後者會使體內的鹽分過度流失，導致電解質紊亂...

中國每年熬夜猝死人數高達50多萬，一次次在警示著我們，熬夜真的會死人，保持健康的睡眠，從今天晚上做起...

除過早的人事外，傳統養生學還認為不可酒後、極端氣候（風霜雨雪雷）、極端情緒（悲喜恐怒等）、寒冷、疲勞之後做這個事情，不然會很傷腎...