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我是正常足弓，最近剛剛開始練習跑步，一般跑3~5km，我可以選擇一個緩震保護型的跑鞋...

運動鞋的透氣及抗菌防臭效能透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險...

運動鞋網面髒了怎麼洗肥皂清洗法用牙刷沾取肥皂在鞋網面上輕輕的刷洗幾次，然後用清水撒在鞋子上，最後用噶寧的布把鞋子擦乾淨最後按照上面的方式晾曬就好了...

課後筆記常見足弓問題的狀態①扁平足②腳踝關節外翻正是因為上面兩種身體功能的受限，在揮杆和日常生活也會有相對應的表現...

今天就教大家一個穿高跟鞋不磨腳不累人的小妙招，一起來跟我學習一下吧...

挑選鞋子大致需要這些方面，大家平時買些也要多注意些，買上不合適的鞋子嚴重的話，會導致腳趾變形等嚴重的症狀...

URGRun Singlet汗速跑馬背心原價299元，上市搶先價只要99元另外還贈一頂價值80元的限量版太陽帽另外還有特別為女跑友打造的白色BM風露腰背心IRONMAN授權擁有51年曆史美國SPENCO專業矯正鞋墊品牌推出系列裂炸眼球的夏日...

造成頸椎病、脊柱變形大多數人都有感覺，穿上高跟鞋後，為了保持平衡，身體會重心前移，保持前傾，腰前凸會比正常人嚴重很多，而這種狀態持續時間一久就可能引起脊柱變形，腰椎和頸椎受力集中，並且肌肉力量緊張，長期勞損引起疼痛，容易加重頸、腰椎病的發生...

我們僅需要耐心，需要不間斷的持續練習，需要方法去啟用那些有點懶的肌肉詳細的來看看下犬式一、根基穩，才有練習的基礎，看看是不是你從一開始的跟就不穩了下犬式屬於一個倒置體式（姨媽期不可以做），也就說明它的根基不是常規的在腳，而是在手所以手的穩定...