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蕎麥燕麥粥我的瘦身低脂餐，不節食不捱餓，堅持一週，大肚腩悄悄瘦下來...

7：食鹽加茶水，可以去腳臭要除腳臭，有一個簡便易行的方法，將茶葉中加鹽泡腳，有助於防治輕度腳臭：在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，水量要以剛好沒過雙腳為宜，浸泡並將雙腳互相搓洗5分鐘～10分鐘...

依次做好三明治、水果牛奶燕麥粥、西蘭花土豆泥丸子，再加上好的紅薯和玉米，一桌營養美味的健康早餐就做好了，想吃什麼就吃什麼， 這樣的家常早餐才更有家的味道，也符合孩子們的飲食喜好...

11月14日，週六，玉米雜糧捲餅，煎香腸，爽口蘿蔔，黃瓜木耳拌腐竹，大米燕麥粥玉米麵和麵粉雞蛋，一點點鹽和五香粉加清水攪拌成糊狀平底鍋刷油倒入麵糊凝固上面打個雞蛋，雞蛋液攤開撒上蔥花或者香菜黑芝麻，翻面刷上甜麵醬或者自己喜歡的口味醬料，再鋪...

夏進的牛奶������最近很火喲，用它煮燕麥粥確實挺不錯的，炒雞絲滑軟糯❕❗️奶香十分濃郁，❗️價效比很高❗️適合沒時間的上班族和宿舍黨❗️愛美的������‍♀️減肥人士，寶媽做給小朋友������吃很美味補鈣喲...

不然直接就會把燕麥片燙熟了，做出來的燕麥粥會沒有味道...

2、煮粥鍋中加水放入大米，大火煮開轉中小火煮15-20分鐘，煮至大米粥黏稠放入燕麥再煮5分鐘左右，這時候粥已經比較濃稠了，放入牛奶轉大火，等鍋再次煮開關火，放入少許白糖，不喜歡吃甜的也可以不放...

牛奶燕麥粥+木耳+油菜+煮雞蛋建議大家不要再吃即食燕麥粥了可以買整粒的燕麥，提前浸泡好，整粒煮粥，或者將整粒的燕麥放在鍋裡小火烘烤一陣，然後倒在切菜板上用擀麵杖或啤酒瓶碾壓成碎片狀，然後煮粥...

無論是燕麥還是燕麥粥，糖尿病患者完全可以吃，但請科學食用...

用它來熬粥，其保留的成分最多，且煮出來的燕麥粥粘稠度越高，說明其中的β-葡聚糖越多，這種燕麥對糖尿病患者來說，是有利於平穩血糖的...

材料：15克藜麥+15克燕麥片、草莓、芒果、藍莓、牛奶（杏仁奶、豆奶等植物奶都可以）、無糖脫脂酸奶30克的主食量是很低了，不能再減了...

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