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總而言之，每天早上堅持不懈吃一個蘋果，的確能夠 為我的身體產生很多的益處，不但對面板白，有利於緩解休重、保持消化道的作用，並且有益於防止骨質疏鬆症、防衰老、推動身體排毒...

無論我們是徒步、滑雪、觀光，還是在海灘上放鬆，當我們旅行時，我們都會花更多的時間在戶外，額外的暴曬有助於我們的身體產生維生素D，我們需要維生素D來保持骨骼健康，避免骨質疏鬆...

可這裡必須和大家說的是，走路雖然對身體健康有益，但如果單單是靠著走路，其實是沒有辦法在腦梗發生以後恢復健康的，就算你堅持的時間長了有了一點效果但也比較輕微，所以腦梗患者應該學會正確的護理方式，才能夠幫助自己避免後遺症的出現，有益於身體的康復...

智力訓練：老年人應保持活力，多用腦，如到老年大學學習新事物，培養興趣愛好，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動（如下棋、打麻將、算數小遊戲等），活躍腦細胞，防止大腦老化...