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牛油果中所含的不飽和脂肪酸，膳食纖維、鉀元素，對心血管管疾有益，近期，發表在《美國營養師協會雜誌》上的一項富含牛油果飲食對心臟代謝相關危險因素影響的薈萃分析，表明使用牛油果可以降低高膽固醇血癥患者的總膽固醇和“壞膽固醇”水平，且不會對體重造...

絕大部分情況下，我們吃東西並不需要看營養成分表，不用在意它的碳水、脂肪、蛋白質、水分、纖維的含量，因為我們心中早就對這個食物有判斷，靠的是身體對它們的印象...

香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纖維，具有潤腸通便的功效，而草莓熱量較低，其中也含有一定的膳食纖維，亦可起到輔助瘦身減肥的作用...

6mm厚的纖維水泥板27元每平方米...

不同於化學纖維，動物纖維同為蛋白質纖維，無法使用化學試劑進行鑑別定量，只能依具動物之間本身的纖維鱗片結構差異，透過專業的高倍光學顯微鏡放大500到1000倍，靠專業人員肉眼一根根進行鑑別定量...

膳食纖維對餐後血糖好，糖友不要錯過這5種食物...

比如營養美學的裸藻，就富含膳食纖維，全稱裸藻圓苞車前子殼固體飲料，富含膳食纖維，吸水膨脹，具有良好的飽腹感，飯前或隨餐食用，可減少正餐攝入量除了膳食纖維之外，還有裸藻多糖，可以包裹食物中的脂肪顆粒，從而減少攝取食物中脂肪的吸收...

總而言之，每天早上堅持不懈吃一個蘋果，的確能夠 為我的身體產生很多的益處，不但對面板白，有利於緩解休重、保持消化道的作用，並且有益於防止骨質疏鬆症、防衰老、推動身體排毒...

紅薯含熱量比較低，但是纖維豐富，吃了以後可以飽腹，對減肥有積極作用...

涼感褲深受受時尚潮流，款式新穎好搭衣服~不入兩件，都對不起這個酷熱的夏天~這款熱銷防曬褲推薦給大家：——時髦小姐姐們的青睞，它的面料是悅小棉冰感防曬褲，冰感絲滑、垂感十足，真的太好穿了...

適當吃紅薯能維持身體的正常水平，體內葉酸含量偏低容易加大患癌風險，紅薯中的膳食纖維能提高腸胃的蠕動速度，有效預防結腸癌，預防便秘出現...

水果西梅：大名鼎鼎的西梅可是促進排便大王，是李子科的一種，富含維生素A，維生素B，高鉀低鈉，並且所含有的山梨糖醇會在腸道區域性形成高滲環境，外界水分被吸收進來並消化吸收產生氣體，有助於便便順利排出...

其製備是在高溫下熔融，在高速拉引力的作用下被牽伸把熔融狀態的玻璃拉絲成纖維狀，玻璃纖維單絲的直徑從幾微米到二十幾微米，相當於一根頭髮的1/20-1/5，美術纖維冤死都有數幾百根甚至上千根單絲組成...

蘋果中富含的果膠物質是一種能夠溶於水的膳食纖維，吃煮蘋果後果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，這也使得腸道內的廢棄物隨糞便一起排出，從而起到減重瘦身的效果，將蘋果煮著吃後其中的膳食纖維果膠軟化會更容易被人體利用，從而使其功效作用...

纖維的作用人體無法分解和消化纖維，纖維包含不溶性和可溶性兩種型別，其中不溶性纖維不溶於水，雖然它不能直接降低LDL，但能夠增加飽腹感，可以代替其他膽固醇含量較高的食物，有助於減肥...

膳食纖維可以延緩食物消化的時間，降低了腸內葡萄糖的濃度，減少了小腸對糖類的吸收，從而防止餐後血糖的急劇上升...

在寶寶可以吃飯之後，多攝入富含膳食纖維的食物，還能增加咀嚼肌和牙齒的使用機會，不僅能促進寶寶口腔功能的發育，還能有效預防齲齒的發生...

蘑菇是食用菌真菌門擔子菌亞門層菌綱傘菌目黑傘科蘑菇的子實菌蓋及菌柄，通常與平菇、草菇、和香菇一起並稱為對人體有益的常用“四大食用菌”...

芋頭還促進食慾，幫助消化，其中含有較為豐富的膳食纖維以及黏液皂素，經常吃可以不錯的促進腸道代謝，幫助身體消化吸收，另外還可以促進身體食慾...

而出來，食用刺激性食物，可能會引起便秘，還有一些不良的飲食習慣還有一些不良的生活方式，都可能會導致便秘現象...