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雖然練習軟開度有些枯燥和疼痛，但如果能夠練好軟開，舞蹈表現力和水平就能得到質的飛躍...

雖然練習軟開度有些枯燥和疼痛，但如果能夠練好軟開，舞蹈表現力和水平就能得到質的飛躍...

軟開度一般在7歲左右就可以進行備考的訓練，因為這時學生年齡小、韌帶較軟，這時開始訓練軟開，效果更好...

而練好基本功最重要的一點就是：練好軟開度，今天就來跟大家講講軟開度~軟開度的定義軟開：軟度（韌帶柔韌性），開度（肢體開啟與轉開的柔韌）兩者結合意為：軟開“軟開度”對於學習舞蹈的人來說，就像一日三餐中的主食...

反之動作難看，不柔美，尤其是女演員，腿抬不高，腰下不去，動作會顯得苯拙僵硬，甚至不能完成正確的舞姿所以，專家稱：軟度是人類舞蹈藝術最高水平所具備的基本因素...

（2）拉腰完幫孩子拍拍背（3）甩腰，吊腰膝蓋離地，手腿伸直軟開度訓練的注意事項圖為舞研少兒舞蹈暑期集訓腿的柔韌性是最好練的...

程曦老師從小便開始學習中國舞，從小學到初中，從初中到高中，從高中到大學，中國舞伴隨程曦老師已有20個年頭了，“從小我就想跳舞，現在我把興趣做成了自己的事業，每天都在做自己喜歡的事情，我覺得我每一天都過得很開心...

基礎訓練身體拉伸及磨合下面是在家裡進行軟開度訓練的基礎方法，要注意循序漸進，保護身體，切勿過急：動作1前韌帶和膝蓋拉伸先伸腿坐於地面，需要家長施予外力輔助，一坐一拉一壓（勾腳），這個動作有利於前韌帶的拉開，和膝蓋的伸直...