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頭暈耳鳴睡眠不足還會影響身體的內分泌，造成新陳代謝紊亂，長時間熬夜會造成衰老速度加快，健康容易受損，尤其是睡眠時間不足4小時，新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題...

牛奶牛奶改善睡眠質量的作用是毋庸置疑的，牛奶當中含有豐富的氨基酸，這一類物質進入人體之後會抑制大腦興奮度，讓人避免產生疲憊感，所以睡覺之前可來一杯熱牛奶，但是不要喝太多，否則會給腸胃造成負擔，一杯為宜...

第五種，眼花，視物模糊，中醫認為“肝開竅於目”，肝藏血，我們的眼睛需要血液的濡養，眼睛才能夠幫我們看這美好的世界，“目得血而能視”那一旦肝氣鬱結，氣血執行不暢，那麼就會導致血液無法上行，濡養不了我們的眼睛，就會眼花，視物模糊等，那麼這個時候...

首先第一個就是逍遙丸搭配平胃丸，可以用於調理肝鬱導致的脾胃溼氣重，這樣的人常見就是溼氣重，比如說身體乏力、四肢睏倦、大便黏膩，另外還伴有口苦、嗓子有痰、脾氣急躁，如果你有這樣的情況，多見就是肝鬱導致的脾胃無力運化，以至於出現溼氣重的情況，而...

當人經常遇到各種環境的變化，尤其各種壓力事業啊，學習啊都聚在一起時，造成體內的氣沒那麼順暢，老是不開心，這就可能造成“肝堵住”了，學名稱為“肝氣鬱結”...

常年腹瀉、裡急後重的原因大部分是肝氣鬱結造成的，肝氣鬱結住了就會找出口，肝木在人體五行裡就是剋制胃土的，肝裡的火氣一大了就會把火撒到胃裡，形成肝氣犯胃的結果，看似是胃腸本身的問題，實際上是長期的情緒不佳或壓力太大等情志因素讓肝臟鬱結住了...

服用後有的人治好了失眠、性格脾氣變好了，除了上述疾病，逍遙丸還可用於緊張性頭痛、肝氣不舒引起的乳腺疾病、肝氣鬱滯引起的耳鳴、便秘、口苦等，還有一種人容易在凌晨一點到三點醒來，醒來後入睡困難，這是肝火過旺引起的，這個時辰是肝經當令，肝火旺喚醒...

中醫學認為，肝臟具有疏洩的功能，能夠調暢人體氣機、情志，使人保持身心健康...

常有5種表現，多半是肝氣鬱結1. 身體多處有悶脹疼痛感我們體內的“氣”不能循著肝經暢通無阻地發散，就會淤堵到某處，主要在肝經經過的身體部位...

後來人們逐漸把讓人為難、頭疼的情緒也稱為煩，不過一般都說心煩，用來區別生理上火氣上頭的煩...

在日常生活中要養成良好的排便習慣，起床後上廁所，或者早餐後20分鐘排便都是最佳的時間，每次排便的時間不宜過長，控制在3-5分鐘為最佳，且排便的時候不能看報紙、玩手機等影響排便的行為...

山楂有理氣活血化瘀的作用，尤其適合於一些肝氣鬱結，伴有氣滯血瘀的人群，對於女性痛經、月經不調、閉經等症狀，山楂也有改善作用，山楂有比較好的消食的作用，脾胃功能不好，消化不良的可以適當的用山楂...

喜歡生氣中醫上說大怒傷肝，喜歡生氣的人身體最容易氣血瘀滯，長期被不良情緒影響，容易導致肝氣鬱結的發生，肝臟更容易長出結節...

金銀花：非常好的健康食材，可以解決便秘問題，疏通肝氣有利於清熱解毒決明子：肝臟的保護作用非常好，能夠減少眼疾的發生，有利於肝臟恢復牛蒡根：很補的食材，可以消毒止痛，滋補肝臟，增強肝代謝這種茶水的製作方式需要自己研究，如果不想這麼麻煩，直接選...