很多寶媽都經歷過這樣的情況，寶寶突然出現了便秘，而且大便往往都非常乾燥，排洩的時候相當困難。其實寶寶便秘的原因是很多的，通常和餵養方式不當、飲食質量不佳以及排便習慣不好等都有很大關係。尤其在飲食上，如果經常給寶寶吃一些不合適的輔食，可能很容易就會造成寶寶便秘。

經常給寶寶吃“3種輔食”，很容易造成便秘，家長需要知道。

1、未成熟的香蕉

人們經常建議在便秘時吃香蕉，起到緩解便秘的作用。 但是，如果香蕉還不夠成熟，它們可能反而會引起寶寶便秘。 不熟的香蕉的主要成分之一是澱粉， 而嬰兒的消化系統原來沒有消化過澱粉，可能還不能產生足夠的消化澱粉的酶。 這會寶寶加重腸道負擔，大便在腸道中的移動減慢，就會出現便秘。

另外，香蕉中的成分還有果膠，果膠會使腸道中的大便變硬。 因此，即使給寶寶吃成熟的香蕉也不要過多。

2、只吃白米白麵

寶寶的消化系統比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個特點，在製作寶寶食物的時候特別精細，主食只選擇精細、潔白的白米白麵。它們雖然口感好，但是經過精細加工後，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便秘的原因。

所以在給寶寶選擇主食的時候，把其中的三分之一變成粗雜糧。不要擔心寶寶會消化不了，膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的，適量的攝入會促進消化，預防便秘的。

如果是剛剛新增輔食的小寶寶，他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。

3、喝現榨

的果汁容易造成便秘

許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。 鮮榨果汁可以儲存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中，不能被寶寶“喝”掉。

而且經常喝果汁不吃水果，並不利於寶寶鍛鍊咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替吃水果的。

輔食階段的寶寶會出現很多反應，像寶寶便秘，不要聽信民間偏方，應該尋求專業協助，同時對藥物的使用也要適量，避免適得其反。寶寶便秘固然讓人焦心，但不正確的治療手段不但對解決寶寶便秘問題毫無幫助，同時也可能造成新問題，加重寶寶便秘的同時，也得不償失。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

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