什麼是健康管理

一說到健康，我們會想到什麼？運動？飲食？情緒？還有清潔的空氣？各種養生的方法？網路上，抖音等各種短影片裡面，有很多教人們健康的方法。畢竟，國家制定了大健康戰略，倡導大健康產業，引導國民從治療為主轉向預防為主，從被動治療向主動健康轉變。所以，各種健康產業應運而生，各種的健康學說也都紛紛登場，令人眼花繚亂，不知道該相信哪一個。

有人說生命在於運動，健康要多運動；有人說健康要有好的心態；有人說健康要會吃；有人說健康要有好的生活習慣；有人說健康要學會保養；有人說健康要定期體檢，有病及時治；還有人要靠各種偏方。反正是五花八門，說什麼的都有，做什麼的都有。搞得有些膽小的人整天謹小慎微，戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，這也不敢吃，那也不敢喝，每天還要強迫自己做運動，做保健等等！生活失去了樂趣不說，心理上的壓力恐怕要遠遠大於不良生活習慣所造成的壓力。尤其是那些已經有了高血壓，糖尿病等慢性疾病的人群，更是不知道如何是好。

還有一些人，對那些健康學說根本就是置若罔聞，屬於心比較大的。你說你的，他左耳進右耳出，還是該幹什麼幹什麼，依然惡習不改，不健康的生活習慣照舊。

當然，這兩種人最後的結果都會是健康離他們越來越遠，因為是同一個原因造成的，就是“無知”。過去，在缺吃少穿，物資匱乏的年代，人們不健康實屬無奈，而現在，在這個物質極大豐富的時代，人們不健康就是因為“無知”。

所以我們說健康需要學習，學習健康才能擁有健康的觀念，健康的知識，才能獲得健康，而用知識指導自己的生活，就叫做健康管理。

修心也罷，運動也罷，健康飲食也罷，醫療保健也罷，任何單一的健康方法、措施都不能真正獲得健康。健康是良好的心態，均衡的營養，充足的睡眠，適量的運動，恰當的醫療等多個方面協同作用的結果。

健康需要管理，健康管理是一門學問，健康管理是一門極其簡單，但卻長期被人們忽略的學問。之所以說忽略不是忽視，因為忽視只是不重視，而忽略直接就是被無視，當不存在。比如營養，中國人吃飯，基本上要麼是為了填飽肚子，應付差事，要麼是滿足口腹之慾，與營養無關。再比如運動，許多人就是為了運動而運動，為了消食運動，為了甩掉脂肪運動，既不講科學，也不知道運動的意義到底是什麼？到底是在健身還是在傷害身體，也搞不清楚？

所以健康管理，更多的是要透過健康教育，透過健康知識的普及，讓人們學會管理自己的心情，學會吃飯，學會睡覺，學會運動，學會什麼時候該去醫院，什麼時候該自己保養！

健康管理不是什麼深厚的學問，不需要學習多麼複雜的知識。​健康是有規律的，我們只需要掌握基本的規律，按照規律去管理自己的生活起居，飲食搭配以及情緒管控等，就能夠有效的獲得健康！最起碼也能夠讓衰老，讓疾病來得晚一些，再晚一些，讓自己的健康指數提升一些，讓生命的質量更好更高一些，這就是健康管理。