導語：夏天到了，又到了出去炸街去了，你開始減肥了嗎？有沒有感覺到困難，用了很多方法也不見效果，而明星減肥的時候速度特別的快。

前段時間的熱搜是某某女星的身材又胖了，沒幾天就是某某又瘦了，感覺好多明星都是胖著玩一樣。

曼妙娉婷的好身材是每一位女性都夢寐以求的，但是大多數的女性，結婚生子以後，身材都會出現嚴重的變形。我們看一下霍思燕的減肥歷程吧！

霍思燕：168斤到86斤，產後3個月減80斤

當時媒體爆出霍思燕懷孕的照片，好多人都沒有認出來那竟然是霍思燕，和之前簡直是判若兩人。

據霍思燕說當時在懷孕的時候為了孩子的營養，毫無節制地吃，整個孕期胖了足足80斤。

除了肚子變大之外，雙下巴都出來好幾層，在快生的時候達到了168斤

！！！

有一次和杜江外出被狗仔拍到照片，並且配套的文案都是

肥婆嘲諷

之類的字眼。

霍思燕看到之後很傷心，當時有許多網友表示或霍思燕這樣的一個體重和之前的

女神形象

差距真的是太大了

不過在產後的三個月，她就恢復到之前的體重了，從體重巔峰時期168斤瘦到了86斤，整整減掉了80斤！！！

不少的網友稱她減肥簡直是開掛式減肥，對於寶媽來說，短短三個月的時間就減掉了80斤，平均一個月減掉26斤，之後霍思燕又在節目中分享了自己的瘦身秘訣，今天小編就給大家整理一下，讓我們來看看吧！

紅豆薏米排溼法：霍思燕生完嗯哼之後每天喝一杯紅豆薏米茶，紅豆薏米有很好的排溼氣的效果，尤其是剛生產完的女性身體滯留了很多的水分，那麼每天一杯的紅豆薏米水就能排出身體多餘的水分，提高我們的身體代謝，代謝一提高，體重自然會下降。

蛋白質減肥法戒掉主食和鹽：減肥時期早餐必須要吃的，按時吃不能過多過少，中午那一頓是必須要吃的，可以以青菜和肉類為主，比如雞胸肉就是很好地蛋白質來源，而且飽腹感強。霍思燕爆料在減肥期間她每天只吃一頓飽飯，就是在中午的時候，而且是不吃鹽和主食。無論中午吃什麼的，晚上她都不會再繼續進食的。揭掉鹽和主食其實也是她減脂成功的最大功臣。

堅持運動 管住嘴邁開腿

霍思燕為了能夠在短時間內

達到減肥的目的，除了控制飲食，也堅持鍛鍊身體。她每天

都會去健身房打卡，在正規教練的指點下，在健身房中堅持

鍛鍊身體，運動可以

燃燒身

體內的脂肪，甩去多餘的

贅肉，同時加快身體的代謝速度，及時排出堆積在身體內的廢棄物

。

還能

夠增強身體的抗病能力，

遠離一些心腦血管疾病的困擾，讓身心更加健康，身材比例更加完

美。

清淡的飲食，

加上堅持鍛鍊

身體，讓霍思燕快速

瘦掉了80多斤，瘦身成功以後的霍思燕也非常自

信的說，其實減肥是很簡

單的事情，只要能夠選擇一項適合自己的運動方法，同時控制飲食

，就能夠達到減脂塑形的

效果。

好多人羨慕明星減肥快，尤其是那些生完孩子的能快速的恢復，

其實在背後也付出了很大的心酸。相信每一位女性都有過減肥失敗的經歷，其實減肥沒有捷徑的，減肥失敗的最大問題就是沒有堅持，我們要像霍思燕學習，堅持鍛鍊合理安排飲食，只要堅持住這兩點我們也一定能成功。