一天之中我們做的最平凡的事就是吃飯，有很多人對於吃飯也比較重視，應該吃什麼，應該怎麼搭配，怎樣才能吃出一頓健康的飯。但是我們往往忽略了很重要的一點，那就是吃過飯應該怎麼做。很多人因為飯後出現一些不適當的行為，所以嚴重影響了自己的身體健康。那麼，哪些屬於飯後不適當的行為呢？

1、避免飯後洗澡

很多有潔癖的人就會選擇飯後立刻洗澡，因為他們覺得吃了一頓飯，自己就變得“髒兮兮”的，飯菜的味道弄到了衣服上就會很難聞，還有一些沒有潔癖的人也有飯後洗澡這個習慣，其實這個習慣是非常不好的，這個習慣對身體也有一定的傷害。飯後立刻洗澡有可能就會導致我們的血管就達到一個擴張的狀態，那麼就會造成血液流動方向發生錯誤，該流向胃腸道的血就會流向別的地方，那麼本該屬於胃腸道的血液量就會減少，這就影響了食物的吸收，這些症狀在本身的身體狀況就不是那麼好的人的身上最常見。所以要避免這種情況。

2、避免飯後睡覺

有些人在吃過飯之後就想立刻去睡覺，尤其是在午飯後，有些人吃完飯就會感到困。其實吃了飯就去睡覺這也是一種不良習慣。吃了飯就睡覺不僅會身體沒有好處，而且還會變胖，這時候增長出來的肉往往不容易減掉。吃過飯之後躺倒床上，食物就得不到很好的消化，而這些得不到消化的食物就會囤積在體內，就算此刻睡覺，那麼睡眠質量也得不到保障。所以最好不要在飯後立馬去睡覺。

3、避免飯後喝水

有些人喜歡飯後一杯水，而這種情況是不利於身體健康的。在平時吃飯的時候，我們就不要說是立馬去喝水或者是怎麼樣，因為這樣都不同程度的影響了身體對食物的吸收和消化，一旦胃部消化不好，就會出現胃痛等症狀。那麼這就要建議大家在平時做飯的時候儘量不要放那麼多的鹽，儘量做的味道清淡一些。

4、避免飯後抽菸

很多人都喜歡抽菸。抽菸本身就是一種有害健康的事，尤其是在飯後抽菸。吃過飯後，腸胃的蠕動和血液的迴圈都處在一個正常的階段，但是在飯後抽菸就會加快腸胃的蠕動和血液的迴圈，而煙中的有毒物質也會被身體快速的吸收。有研究表明，多種疾病都與抽菸有著密不可分的聯絡。

5、避免飯後運動

很多人喜歡飯後運動，飯後運動是是有助於身體健康的，但要注意運動的時間。吃過飯之後立馬就去做運動，而且還是那種大幅度的運動，這就會對我們的身體不好了。大家都知道，我們平時吃飯的時候，一般食物最終要到的地方就是我們的胃裡，而食物在胃部的這段時間，如果進行大量運動，體內囤積的食物就得不到很好的消化，從而造成身體的不適。

以上這五種情況，都是儘量不要在吃過飯之後立馬去做的，如果你吃了飯就立刻去做這幾件事的話，就可能對你的健康會造成一定的影響。希望大家都可以有一個好身體。