我下決心寫一本關於跑步的書，收起來已是十多年前的事了……將自己感到的想到的，就這般原模原樣，樸素自然的寫成文章得了……於是從2005年夏天開始，零零星星的動筆寫了起來，2006年秋天寫完。雖然有一部分引用了從前寫的舊文，但基本是將我“此時此刻的心情”不施虛飾的記錄成文。誠實地書寫跑步，某種程度上也就是誠實地書寫我這個人……

即使不足以稱為“哲學”，然而我想，這裡面含有一些類似經驗法則的東西。一些無甚大不了的玩意兒，卻是我透過實實在在地運動自己的軀體，透過作為選擇的磨難，極其私人地感悟到的東西。也許並不值得推而廣之，但無論如何，這，就是我這個人。

1。。。。所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。

2。。。倒是更關心能否達到為自己設定的標準。

3。。。。付出的努力得不到報償的失望，有理應敞開的門戶不知何時卻被關上的茫然。

4。正是跟別人多少有所不同，人才得以確立自我，一直作為獨立的存在。

5。在那一刻，有什麼東西靜靜地從天空飄然落下，我明白無誤的接住了它。

6。一些人不努力便得不到的東西有些人卻無需努力便唾手可得。

7。為什麼從某一刻起，我不得不“認真地”跑步了？可以舉出幾項理由。首先，人生逐漸變得忙碌，日常生活中無法自由地抽出時間來了。並不是說年輕的時候時間要多少有多少，但至少沒有如此繁多的瑣事。不知何故，瑣事這玩意兒似乎隨著年齡的增長逐漸增多。再者，恐怕也有我的心思由馬拉松移向了鐵人三項比賽的緣故……我本來是一個長跑者，對跑步並不感到懼怕，可是想掌握另外兩項比賽的技巧都必須進行相應的訓練……

8。普通跑步者中許多人都事先設定個人目標，比如這一次我要在多少多少小時之內跑完全程，然後再去挑戰賽事。假如能在這個時間內跑完全程，就算達成了某專案標；如果未能跑出預期的成績，就是未能實現某專案標。即便沒能在預想的時間內跑完全程，只要有了業已盡力的滿足感，或是為下次比賽奠定了基礎，抑或有了某種類似重大發現的東西，大約也算大功告成。換言之，對長跑選手而言，跑完全程時能否感到自豪或類似自豪的東西，可能才是最重要的。

9。我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的橫杆一點點提高，透過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，併為之日日付出努力，我固然不是了不起的跑步者，而是處於極為平凡的（毋寧說是凡庸的）水準。然而這個問題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。