排便是我們正常的生理需求，透過排便就可以將身體當中殘留的物質排出體外，減少毒素和垃圾在身體內的堆積，加速新陳代謝。

我們人體的運轉需要能量的支撐，而

這些能量的來源是透過攝入食物，這些食物進入身體之後，要經過消化系統進行消化和吸收

，再消化完之後，有營養的物質留下，對身體做貢獻，而一些不能吸收的殘留物，或者一些纖維素細菌等，就會形成大便排出體外。

不過這幾年來，隨著飲食方式的改變以及運動形式的改變，

再加上隨著年齡的增加，便秘的問題就會逐漸增高，現在便秘已經成為臨床上非常常見的症狀。

如果便秘是短期的，一定要及時調理，這樣慢慢就能調理好，如果長期便秘的話，就很容易形成一個長期就會影響患者的生活質量，患者的心理。

如今我國便秘的發病率為5%~6%，但只有不到25%的便秘患者去醫院就診

，所以排便的問題大家一定要引起重視。

01

正常的排便應該是什麼樣？

正常情況下一天排一次大便是最為健康的狀態，如果飲水過少或者果蔬攝入過少，

2~3天排一次大便也是正常的。

從醫學的理論上來說，如果排便次數少於每週兩次，

而且排便的過程當中出現了糞便乾硬排便困難的問題，就出現了便秘的問題。

正常情況下，大便的顏色應該是黃褐色或者金黃色，軟硬適中，而且落水之後會微微漂浮在水中，

帶有一層透明的薄膜，不會粘黏在馬桶或者肛門處

，也不需要太多的衛生紙擦拭，氣味也不會太重。

然而有一些人在排便的時候卻出現了前面乾硬，後邊

軟粘

的現象，這到底是怎麼回事呢？

02

大便“前面乾硬，後邊軟粘”，意味著什麼？醫生：要警惕4個問題

1、腸道內的水分代謝不足

在日常生活當中，很多人是無辣不歡的，如果經常吃太辣的食物，很容易激起人們大量吃米飯的慾望。

而且有些人吃飯的時候不喜歡喝水，導致身體內的水分帶不動身體代謝，

從而使腸道蠕動變慢，糞便停留時間過長，稀釋水分，從而導致大便前面乾硬，後邊軟粘。

還有的人經常攝入高碳水的食物，進行超負荷的運動燃燒，熱量伴隨著大量的汗液排出，出現脫水的情況也會出現這種問題。

2、

體內火氣過大

如果身體內的火氣過大的話，也會導致這種情況，一般上火的人排便時會出現困難的現象，因為上面的水分流失加快，造成大便乾硬。

把乾燥的大便排出之後就是沒來得及蒸發的，大便也會還原成初始的狀態

，所以後邊就變得軟黏。

3、

脾臟虛冷問題

從中醫的角度來說，大便剛開始的時候乾硬是因為體內有燥熱

，後面變得鬆軟，是因為身體內有水分。

如果一個人身體

內又

燥熱又有水分，這是脾虛的一種表現，因為脾主要負責運水滋養內臟和提供營養。

如果脾臟功能下降，大腸和小腸分解出的清液就會停留在糞便當中

，就是我們平時所說的消化不良。

大便先幹後軟說明陰虛偏熱體質，如果在平時經常吃寒涼的食物，也會導致這種情況的出現，所以一定要

多吃一些調脾胃的食物，避免寒涼的食物

。

4、

器質性便秘

器質性便秘是指胃腸道內有病變而導致的便秘，最常見的就是大腸癌。

大腸是暫時儲存糞便的器官，如果大腸出現了病變，沒有及時治療，隨著瘤體增大，癌腫可能會堵塞腸腔，

使得腸道變窄，大便透過腸道的難度增加，這個時候就容易出現大便前硬後軟的情況。

除了排便的時候會發生這種情況，

還可能會伴隨著腹脹，腹痛，腹瀉，排便疼痛，排便困難，便血等情況，

如果出現了這些情況的話，一定要及早去醫院做腸胃方面的檢查。

03

不同顏色的糞便反映著不同的問題

1、

紅色

排除了食物和藥物的因素，如果排便的時候出現了，紅色的糞便大多是因為肛腸疾病或者是腸內出血痔瘡等引起的，

如果還伴隨著排便疼痛排便的習慣和性狀發生改變，要立即做腸鏡檢查。

2、

綠色

在平時如果吃太多綠葉的蔬菜，可能會導致糞便發綠

，但是對於小孩子來說，如果出現了綠色的大便，多是消化不良引起的，如果伴隨著惡臭可能是痢疾感染。

3、

灰白色

灰白色的糞便考慮是肝臟病變而引起的，肝臟也是不要的消化器官，分泌膽汁，參與脂肪的消化和吸收，當肝臟發生病變的時候，

肝功能下降，膽汁分泌減少，就會使糞便呈現灰白色。

大家平時排便的時候要注意觀察一下糞便的顏色形狀，如果發現自己的排便習慣，或者是大便的性狀發生了任何改變，都要及早就醫。