肌肉和身體形態，狀態不是一成不變的，以肌肉為例，不是在長期健身經歷之前肌肉會長時間保持良好的狀態，如果健身期突然停止訓練很長一段時間，肌肉會慢慢改變，中斷fi的時間越長。肌肉的變化。大的，與其說是變化，不如說是“退化”，常說不前進就是退縮，要得到健身這件事，退縮的步伐必須乘以二。

健身不是一種增加肌肉的平滑方式，中間的斷續訓練時有發生，經常去健身房鍛鍊的老朋友突然三四個月找不到一個身影，回頭好像一個人，一身肌肉不再像以前一樣，甚至變得有點鬆弛，可以看出，在“消失”時期不存在有健身訓練。所以，如果你停止訓練超過三個月，那麼此刻的肌肉和身體與一般人的肌肉和身體有什麼區別和區別？

肌肉力量差距

停止三個月的訓練對於長期健身習慣的人來說可能會失去一些肌肉，但是在力量方面不是很多，之後耐力就會下降。肌肉是一種記憶，長期健身可以蹲下100公斤，三個月後突然停下健身可以蹲下100公斤槓鈴，但蹲下的次數會少於三個月前，也就是說，停下健身三個月後，之間的差距就大了。肌肉力量和從不健康的人比一般人的力量或力量都很強。

身體狀態體驗差別

普通人沒有健身，所以身體狀態一直趨於穩定，在生活中身體的各個方面都沒有特別的感覺，而且健身也不一樣，長期的健身突然停止訓練，健身時間表更是一落千丈，身體狀態更是如此。逐漸下降，繼續。經過三個月的下降，長期健身人群的身體狀況明顯不如從前。

身材形態差距

也許有句諺語說“瘦死駱駝比馬大”。即使經過三個月的訓練，肌肉也不能恢復到原來的形狀，除非在這三個月裡沒有鍛鍊，沒有食物吃，最多皮脂增加，肌肉有彈性。沒有受過訓練的普通人不能和這樣的人競爭。

老實說，中斷三個月的健身沒什麼大不了的。恐怕三個月後我會去健身房照鏡子。我不能接受我不想再練習了。至少，各方面的身體素質差距比普通人強得多。健身是有韌性的，不管需要多長時間才能折斷。第一次重新投入時，身體和肌肉的恢復速度也遠快於普通人的初始健身速度。

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