題記：最近一段時間，有一個叫張天愛的女明星比較火，就是因為之前在做節目的時候穿了一條不合適的瑜伽褲，所以成了目前網路上被調侃的物件，因此凡是在網路上穿瑜伽褲，她總會被提起，很顯然這是負面的評價。並不是所有人為了展現身材都可以穿瑜伽褲，這一點每個人都要有自知之明。跑者當中其實也有不少人穿著打扮成這樣去跑步，尤其是馬拉松比賽的時候，各種顏色的瑜伽褲還是很吸引眼球，但馬拉松比賽是極限運動，我們總有自顧不暇的時候。

之前我們專門給跑者強調過，跑步的時候一定要儘可能在道德和法律的範圍內穿得越少越好，因為跑步的人就像是一臺正在工作的機器，由於不斷的摩擦發出熱量，這個時候只有讓機器儘可能的散熱，機器才能更好的工作，如果這個時候我們用被子把機器裹住，可想而知這極有可能會讓機器宕機，嚴重影響機器的壽命，而我們跑步也是一個道理。凡是穿得太多的人，一定是跑不好的，對於跑者來說標準的打扮就是短褲配短袖或者背心，而且也不用擔心走光。

跑步的短褲一般都是帶內襯的，十分的安全，不過有些人可能在跑步之前會覺得冷，或者是僅僅為了秀一回身材，博得回頭率，於是選擇穿瑜伽褲跑步，可想而知當我們出汗的時候，這是一種什麼樣的尷尬，更別提前面提到的“張天愛式”的尷尬，因此跑者千萬不要亂穿，凡是在網路上曬跑步的照片穿著瑜伽褲跑步的，真正跑的人還是在少數，大多數也只是為了拍出漂亮的照片而已。當然，有些人是的確怕冷，那麼我們也要根據情況去選擇。

穿上以後對著鏡子前後看看，對著鏡子擺出跑步的動作試一試，看會不會出現一些尷尬的情況，如果自己的身材駕馭不了瑜伽褲，比如o型腿，那麼我們趁早換掉，不過跑者有時候喜歡叫瑜伽褲為彈力褲，其實差不多都是一個東西。如果我們又怕冷又不適合穿瑜伽褲，那麼我們可以短裙或者短褲配運動長襪，這是很多女跑者的選擇，男跑者同樣受用。其實只要真正跑起來，只需要三公里左右，我們就會完全感覺不到冷，除非是零下的溫度，那個時候我們還是要多穿點，那些寬鬆的褲子就可以。