肉末茄子：茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，茄子中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。

青椒燜鱔魚： 鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。分享了這麼多，不過是同大家共享佳餚而已，分享美食佳餚也是很開心的，你們想吃嗎？

肉絲炒米粉：米粉可以補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。搭配肉一起炒著吃，真的很美味哦。

清炒荷蘭豆：喜歡荷蘭豆的清脆口感，而且炒出來顏色翠綠，裹了油更是發亮，很好看。它的營養價值也不容小看，可以調脾胃，清腸胃，前段時間吃的過於油膩了，現在還是多吃點清淡小菜比較好，而荷蘭豆正是一個不錯的選擇。

清蒸桂魚 ：清蒸桂魚富含蛋白質。蛋白質是人體必需的營養物質，其實保證人體新陳代謝的重要營養物質，因此食用桂魚，能促進人體的新陳代謝，保證人們日常生活所需要的能量。味道很鮮美。

融化的土豆：Potatoes Fondantes是很得人愛的法式小品，意思就是「融化的土豆」。其實也真如字義所述，吸收了高湯、奶油、香草精華的土豆，入嘴即在口中融化成令人著迷而無法拒絕的美味。簡直就是好吃的不要不要的了，真香啊！