減肥減脂必備，全麥韓式泡菜餅，簡簡單單，營養豐富味道還好

今天跟小編一起來看看這道減肥減脂必備的主食，全麥韓式泡菜餅，這裡面的麵粉用的全麥麵粉，而且裡面沒有加入鹽，可以保證鹽分的攝取，而且裡面還有一些辣椒，胡蘿蔔，雞蛋之類的增加營養的食材，這些食材既可以保證大家每天基本的營養需求，還可以保證以全麥麵粉作為主要食材的食物味道。讓全麥不那麼難吃。

裡面雖然說沒有鹽，但是有一點韓式泡菜，這種醃製食品可能會讓一部分人牴觸，但要是控制好用量的話，它確實是一個增加口味的絕佳選擇，但是這個就根據自己的喜好自行選擇了。因為是餅，所以需要一點點油來烹飪，但要是介意的話也可以直接改成用蒸的，這樣雖然口感差了一點，但是更加符合減肥減脂的需求。

【菜品名稱】：全麥韓式泡菜餅

【所需食材】：全麥粉50g，洋蔥半個，青椒一根，胡蘿蔔半根，雞蛋兩個，韓式泡菜適量，胡椒粉適量。

【烹飪步驟】：

1、第一步先準備好所有食材，胡蘿蔔洗淨去掉外皮。青椒選擇什麼樣式都可以，一是為了豐富營養，二是為了增加口味，減少鹽的加入。泡菜要根據自己的實際情況選擇新增，喜歡什麼加入什麼，新增多少就看你今日的鹽分攝取。

2、把所有食材都洗淨切碎備用。

2、碗中加入適量的全麥麵粉。

3、再加入兩個雞蛋，雞蛋既可以補充營養，還可以增加餅的口感。

4、最後加入一勺胡椒粉進行調味，還可以加入適量雞精進行提鮮。

5、最後把所有面糊攪拌均勻備用。如果麵粉太乾的話加入適量的水調整黏稠度。

6、平底鍋刷少量油，把剛剛攪拌好的麵糊均勻地鋪在平底鍋上面，然後等定性形狀固定之後再翻面，把兩面烙至金黃就好了。

7、這樣一道減肥減脂必備的主食，全麥韓式泡菜餅就做好了，要不是減肥人士也完全可以嘗試一下，味道會比全麥麵包好吃100倍。

【烹飪總結】：

1、這裡面還可以加入一些別的東西，比如說是增鮮的香菇，脆爽的黃瓜都可以，看自己的喜好隨意新增。

2、麵糊的稠稀程度大約是拉出一個小尖可以立柱就好。

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文案編輯：見聞美食一看就會