食材銀耳適量、紅棗1把，冰糖適量

做法：

1、2、將銀耳去根，用手撕成小片；

4、開大火煮開；

6、加入洗淨的紅棗、冰糖；

6、出鍋即可。

銀耳被稱為價效比極高的燕窩，它本身有補氣血、提神、美容、嫩膚的功效，搭配紅棗是雙重補氣血，能使產婦快速恢復紅潤氣色。

食材：做法：

2、鍋中加水，放入洗好的排骨，煮去血水；

4、煮開後關小火燉30分鐘；

6、最後放入當歸、紅棗，轉小火燉30分鐘（根據排骨的軟爛程度）；

排骨中富含豐富的肉類蛋白質，具有補氣益血的功效，對於產後身體虛弱的產婦來說，當歸有補血活血的功效，是補氣血的最佳藥材，這幾種食材搭配做藥膳，有滋陰潤燥，養顏補氣的作用。

木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、冰糖；

1、將銀耳、木瓜洗淨備用；

3、1小時後放入冰糖和木瓜，繼續燉半個小時

木瓜的口味香甜軟糯易吸收，其中富含豐富的維生素c，適合產婦食用，還能調節身體內的脂肪，促進人體新陳代謝，配合銀耳補氣嫩膚的功效，既補充營養又加速身體毒素的排出。

黃豆雪梨豬腳湯

做法：

2、豬腳切碎，放入鍋中煮開轉小火；

4、放入雪梨、大豆、生薑，燉30分鐘；

5、出鍋食用。

這些月子餐的做法都非常簡單易學，食材也是生活中常見的，所以說很容易上手，產婦在產後心裡和身體上都容易遭受很大創傷，這時候透過飲食來調理，能很大程度上減輕她們的負擔，可以保留下來試著為家人做哦。