女性要是氣血不足就會出現精神不振、臉色發白、月經不調等等情況，輕則出現不適，重則會影響正常的生活，而冬蟲夏草具有補氣益肺、促進血液迴圈等功效，有氣血不足的女性可以按照小鮮說得這幾種做法吃上幾天，就能還您健康好氣色。

1、蟲草燕窩羹

原材料：冬蟲夏草

3

根、燕窩一盞、蓮子、枸杞、紅棗、百合適量，冰糖適量

製法：提前把燕窩泡發，蓮子百合浸泡一個小時，挑去燕窩上的細毛，再撕成條狀，清洗乾淨，蓮子去芯。然後把紅棗和枸杞清洗乾淨，放入燉盅當中，加入蓮子、百合、燕窩

和水，燉煮半小時左右，再加入蟲草燉煮

10

分鐘。

功效：補氣、養心安神、滋陰潤肺，適宜體弱多病、久病初愈者食用。

2、蟲草木瓜排骨湯

原材料：冬蟲夏草

5

根、木瓜

1

個、排骨半斤、紅棗、枸杞、銀耳適量、料酒、白醋、精鹽適量

製法：排骨切小塊焯水，木瓜去皮切塊，焯過水的排骨加入燉盅當中，然後在加入適量洗淨的生薑、枸杞、紅棗、水、料酒、白醋，燉煮兩個半小時，再加入木瓜和冬蟲夏草，燉煮半小時即可調味出鍋。

功效：草性溫味甘、木瓜富含維生素，湯味濃郁香甜、養肝健脾，對女性還有美容護膚養顏的功效。

3、冬蟲夏草蓮子粥

原材料：冬蟲夏草

1

根、蓮子

20g

、糙米適量、

白及粉

10

克、冰糖適量

製法：蓮子提前浸泡一個小時後去芯備用，再將糙米洗乾淨加入燉盅當中煮成粥，再加入切碎清洗的冬蟲夏草、蓮子、白及粉，燉煮十分鐘即可出鍋。

功效：靜心養生，促進消化，有助於改善睡眠，延緩疲勞。

以上就是關於蟲草補氣血做法介紹，有需要的朋友可以嘗試一下，小鮮相信在堅持食用幾天之後一定能夠恢復健康的好氣色。