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藏在身邊的蔬菜“明星”,堪稱“十全十美的食物”,分享4種做法
蓮子蘿蔔湯怎麼做
土豆是老百姓餐桌上必不可少的美食,價格便宜,還很美味。土豆的飽腹感很強,相當於米飯的3倍左右,有些地區的人們以土豆為主食。
土豆還被稱為“十全十美的食物”,營養價值極高,含有豐富的維生素、鈣和鉀。
今天跟大家分享幾種土豆的做法,喜歡的朋友不妨試試,便宜又美味。
一、土豆燉排骨
食材:土豆、排骨、胡蘿蔔、青線椒、蒜蓉、韓式辣醬、熟白芝麻
1:將買回來的排骨放在清水中浸泡出血水;
2:土豆和胡蘿蔔削皮洗淨切成塊狀,線椒洗淨切成小段;
3:排骨冷水下鍋,加入少許料酒大火煮至血沫,撈出用溫水沖洗乾淨;
4:鍋中倒油,放入薑片,將排骨放入鍋中炒至排骨表面微微變黃,隨後加入一勺韓式辣醬,翻炒至排骨沾上醬汁;
5:鍋中加入2勺生抽、一勺蠔油和一勺白糖翻炒均勻;
6:鍋中倒入沒過排骨的熱水,大火燒開之後轉中火慢燉40分鐘;
7:40分鐘之後將胡蘿蔔和土豆放入鍋中,加入適量鹽,繼續燉煮20分鐘;
8:出鍋之前撒上辣椒段和蒜末,大火收汁就可以了;
二、黃金芝士土豆蝦球
食材:土豆、大蝦、芝士、麵包糠、黑胡椒碎、澱粉、大蔥
1:土豆削皮洗淨之後切成薄片,上鍋蒸熟;
2:大蝦剝掉蝦殼兒,保留蝦尾上的殼兒,用刀開背,抽出蝦線,用清水清洗乾淨;
3:將蝦仁放入碗中,加入鹽、大蔥、少許雞精抓勻醃製10分鐘;
4:土豆壓成泥,加入適量鹽和黑胡椒碎,再加入少許幹澱粉攪拌均勻;
5:芝士碎用手給它握緊,窩成一個球狀,取一塊土豆泥,搓圓之後壓扁,包入芝士和蝦仁,將蝦尾露在外面;
6:將包好的土豆球放入麵包糠中裹上一層面包糠;
7:將土豆芝士蝦球放入烤盤中,180度上下火烤15分鐘左右;
8:烤好的土豆芝士球又香又脆,蝦肉Q彈鮮美;
三、土豆魚兒
食材:土豆、紅薯澱粉、紅椒、小蔥、大蒜頭、牛肉醬
1:將土豆削皮洗淨,切成薄片;
2:紅椒洗淨切成條,小蔥洗淨切末,大蒜頭切末;
3:鍋中放水,燒開之後將土豆放入鍋中蒸15分鐘就可以出鍋了;
4:將蒸熟的土豆倒入碗中,用勺子壓成土豆泥,加入少許鹽攪拌均勻;
5:土豆泥中加入適量的紅薯澱粉,攪拌至土豆泥能揉成麵糰;
6:用手揪一點點土豆泥,搓成細細的條狀;
7:鍋中放水,燒開之後將土豆條放入鍋中,煮至土豆條漂浮,能用筷子夾斷就可以撈出來了;
8:另起鍋,鍋中加入2勺油再加入一勺牛肉醬炒出紅油,再倒入切好的紅椒和蒜頭炒出香味;
9:倒入一碗清水,加入一勺生抽,半勺香醋攪拌均勻;
10:將煮好的土豆倒入鍋中,翻炒至湯汁全部掛在土豆條上,撒上蔥末就可以出鍋了;
四、土豆捲餅
食材:餃子皮、土豆、胡蘿蔔、香菜、黑胡椒、孜然
1:將土豆和胡蘿蔔削皮洗淨,用擦絲器刨成細絲備用;
2:鍋中倒油,放入胡蘿蔔絲和土豆絲翻炒至變軟,加入適量鹽和孜然粉翻炒均勻,撒上香菜末,關火;
3:用擀麵杖將餃子皮擀薄,越薄越好;
4:擀好的餃子皮攤平,中間放上土豆絲和胡蘿蔔絲,在皮子邊緣抹上水,將皮子摺疊起來包好;
5:鍋中放水,燒開之後將土豆捲餅放入蒸籠上大火蒸5分鐘就可以了;
6:蒸好的捲餅在吃的時候可以蘸上自己喜歡的醬料;
(橙子)