轉眼秋天已經進入尾聲，寒意越來越濃。這個季節晝夜溫差大，很多女性都會出現手腳冰涼的狀況，身體也會倦怠無力。尤其是趕上月經期，體內過於寒涼還會加重腰痠腹痛的不適感，讓人難以招架。

老話說：“寒從口入”，秋天豐收的水果比較多，建議女性要懂得忌嘴。正當季的雪梨、柚子和柿子這3種水果，雖然味道甜美，但它們都屬於寒性水果。食用過多會加重體內寒氣的堆積，身體素質也會隨之下降，冬天自然更怕冷。

因此，深秋寒涼的水果儘量少吃。可以多吃這5樣溫補又潤燥的食物，更利於女性身體的養護。

1

、七度方五黑糕

降溫後，身體需要更多的熱量供應，總是不由自主地饞甜食。喜歡甜食又怕胖的女性朋友，遇見

七度方五黑糕

千萬別錯過，營養好吃又低卡。

深秋代謝下降，並不主張大家吃含糖量過高的食物，反而加重身體的消化負擔。五黑糕雖是甜點，調味選用的卻是天然蜂蜜，而且主料是黑米、黑芝麻等穀物粗糧，營養潤燥兩不誤，秋天吃剛剛好。

而且，

七度方五黑糕

在製作時遵循九蒸九曬的傳統工藝，讓食材中的營養充分釋放的同時減輕食材中的油脂含量。糕點吃起來綿軟輕盈，醇香耐嚼，嘴巴寂寞的時候吃幾塊解解饞，美味又養人。

七度方五黑糕官方正品旗艦店五黑膏

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2

、蜂蜜核桃仁

核桃有“堅果之王”的美名，不僅食用價值高而且價格便宜。作為秋天成熟的堅果，應季而食，既有助於改善秋燥，還能為身體提供多種膳食營養，是強身健體的佳品。

核桃外殼堅硬，表皮口感比較苦澀，很多女性吃不習慣。我給大家找到了蜂蜜核桃仁，它將整顆的核桃烤出香味後，裹滿蜂蜜和白芝麻，最後降溫定型，口感酥脆醇香，甜而不膩。

最後要提醒大家，蜂蜜核桃仁雖然好吃，但是它的油脂含量較多。過量食用容易上火，也會增加肥胖風險，一天吃一把即可。

3

、三川歸黑豆漿粉

秋天是五穀豐收的時節，對女人來說最好的飲食方式就是少吃果，多吃豆。尤其是被稱為“植物蛋白肉”的黑豆，既有助於增強體質，助你遠離手腳冰涼的困擾，還能滋養乾燥的肌膚，給身體帶來由內而外的調理。

食用黑豆最方便吸收的方式就是豆漿，將黑豆充分浸泡後帶皮研磨，營養更全面。若覺得花費時間長，也可以選擇

三川歸黑豆漿粉

，它的配料表簡單純粹，黑豆為主食材，搭配黑米讓豆漿的營養更均衡。

調味時，

三川歸黑豆漿粉

選用低卡的麥芽糖，讓控糖期和體重管理期喝起來也沒負擔。平時想喝下午茶的時候來一杯暖暖的豆漿，滋潤又營養，瞬間趕走午後的疲憊。

三川歸黑豆漿粉無新增速溶食品

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4

、小米山藥粥

俗話說“秋天一碗粥，郎中繞道走”，深秋喝一碗熱乎乎的粥，身體立刻溫暖起來。小米和山藥的搭配也是寒冷天氣熬粥的“經典組合”。

山藥在秋天大量上市，此時它富含的營養物質最為豐盛，將山藥去皮後，與小米一起熬之粘稠，再加入適量的枸杞調味。這樣熬出的小米山藥粥營養全面而且利於吸收。

最後提醒大家，小米山藥粥雖然好消化，但它屬於溫補的食物。尤其是乾燥上火的人要避免過量食用，否則會加重腸胃負擔。

5

、七度方益顏糕

女性之所以畏寒怕冷，精力不濟，主要原因就是體內氣血不足，身體沒有足夠的能量支撐體內的迴圈。所以平時氣血補充是關鍵，不妨多囤點

七度方益顏糕

，為身體補充足夠的能量抵禦嚴寒。

它是天然穀物和乾果結合製作的糕點，將紅豆和紅棗燜煮成熟後碾壓成泥，再與研磨成粉的枸杞、重瓣玫瑰等食材充分糅合，最後新增木糖醇調味製成。沒有香精和色素等新增成分，還原食材本身的營養和香味。

七度方益顏糕

選用的都是滋養身體常見的溫補食物，經過合理配比後充分激發食材中的營養物質，一口下去吃掉多種營養，好吃又不用擔心上火。每天當飯後甜點吃幾塊，不知不覺讓你手腳溫暖，臉色紅潤。

七度方益顏糕養生糕益顏膏紅豆枸杞

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總結：

大多數女性體質都偏寒涼，身體容易氣血不足，秋冬之交最為難熬。食物是溫補身體最直接的方式，上面介紹的這幾種美食記得吃，秋冬天也不怕冷。