導讀：天然補腎藥找到了，多吃還能潤腸通便，美容駐顏

現在的人工作壓力越來越大，熬夜加班也慢慢成了常態，身體消耗越來越多，還沒到中年，就一身的問題。婆婆家那邊有個小夥子，在城裡邊做廣告設計的，就是經常熬夜，才20出頭，經常腰痠，耳鳴之類的，看醫生說是腎不好，要多注意了。

像這樣情況的年輕人，非常多，平時如果能多注意休息，合理安排好時間，對身體的消耗就不會那麼多，平時注意這些以外，可以食入一些可以補腎的食物，大自然中有好多食材都有類似的功效，比如說韭菜這味食材。

有一種說法，韭菜裡面含有豐富的鋅元素，這種元素可以促進和刺激生殖系統的發育和生長，所以韭菜有補腎的功效，適合男性食用。

另外韭菜裡面也包含大量的纖維素，纖維素可以促進大腸蠕動，改編腸胃的功能，也能幫助人體排毒，潤腸通便。中醫認為，肺主皮毛，與大腸相表裡，就是說如果大腸不乾淨，就容易長斑，膚色變差，如果大腸通便好了，肺部的壓力也小，所以面板就會慢慢的容光煥發。

經常熬夜的人，精氣不足的男性，可以嘗試食用這味食材；還有消化不那麼好的人，也可以多吃韭菜；愛美的女性，一般都懂得愛護自己，韭菜也是非常合適日常的菜餚之一。

韭菜炒雞蛋這道超級簡單的家常菜，口感細嫩鮮香，待客自用都不差，補腎利腸、養顏兩不誤。

美食小編今天就同大家一起來做一道韭菜炒雞蛋嚐嚐吧！

首先我們準備好以下食材：

1、韭菜 1把

2、雞蛋 2顆

3、色拉油 15g

4、鹽 3g準備好以上4味食材之後，我就可以做一盤韭菜炒雞蛋了。

做法1：

韭菜洗淨，切段；雞蛋打散擱一旁備用。

做法2：

上鍋，入油，轉中大火，至油熱後，倒入雞蛋液進行翻炒1-2分鐘的時間。

做法3：

韭菜入鍋，翻炒2分鐘左右的時間，放鹽翻炒片刻後，即可出鍋食用。

這道菜可以說是快手菜了，韭菜本身就鮮香，不需要過多的輔料，配上嫩滑的雞蛋，口感一定不會差。

在做的時候，入鍋控制不好火候，或者鹽不知道該放多少，可以在打雞蛋的時候，放一些鹽進去，最後炒韭菜的時候，再加一些鹽就可以了。

零失敗的菜餚，新手一學就會！

你喜歡吃韭菜嗎？

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