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逗媽的晚飯總是有“大白”湯，白菜蘿蔔輪流上桌，黑木耳助陣，這幾種食物像極了腸道清道夫，大大緩解便秘症狀，散步也有說法，再怎麼便秘也架不住溜達30分鐘，越走肚子越往下墜，很快就想上廁所啦，關於這個話題逗媽有發言權，她的切身體會是，一黑三白好使...

這種情況特別是對於部分身體比較虛弱的人來說，更需要注意，平時儘量不要長時間處於蹲姿或坐姿的狀態，也不要猛地站起，整個動作要緩慢進行，這樣或許就能儘量避免產生暈頭轉向眼前發黑的不良反應了...

如果是青少年出現這種情況，可以考慮是由於血粘度較低，血液迴圈流暢，蹲著的時候，整個身體基本在一個高度，心臟供血的負擔小，突然站起來後，頭部高出心臟很多，心臟供血有一定的壓力，這時心臟還沒有調整過來，造成腦部缺血，缺氧，就會眼前一黑...