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逗媽的晚飯總是有“大白”湯，白菜蘿蔔輪流上桌，黑木耳助陣，這幾種食物像極了腸道清道夫，大大緩解便秘症狀，散步也有說法，再怎麼便秘也架不住溜達30分鐘，越走肚子越往下墜，很快就想上廁所啦，關於這個話題逗媽有發言權，她的切身體會是，一黑三白好使...