您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 半馬首頁標簽

在普陀區政協釋出的《“半馬蘇河”活力秀帶——打造長三角的普陀會客廳”》報告（以下簡稱報告）中，將馬拉松中蘊含的“年輕、活力、健康、參與”等元素，融入普陀區空間佈局建設中，打造的“半馬蘇河”IP彰顯了青春活力和麵向未來的時代特徵，將成為普陀區...

日前，“行走半馬蘇河 頌歌美好生活——滬港澳青少年文化行走專案啟動儀式”，在普陀區青少年教育活動中心長風校區舉行...

我從2016年4月開始記錄跑步資料，之前是630配速，慢慢地跑快了，後來跑量也慢慢增加了，兩個月後我一個人跑了一個半馬，有了耐力後我知道自己還比較適合跑馬拉松，半年後2016年10月參加了半馬比賽成績153...

（圖片來源▲重慶銅梁馬拉松）或許有跑友質疑，未滿16歲是怎麼能參加比賽的，小編查閱報名須知裡，有對報名年紀的解釋：本屆賽事半馬參賽年齡要求16歲週歲以上，或者2005年12月31日之前出生，估計這名男孩應該是2005年的，但是不滿16週歲，...

儘管坎沃若表示他最近訓練很好，但他的缺席將會導致他無緣衝擊半馬世錦賽四連冠，然而，即便是沒有坎沃若的參賽，今年的半程馬拉松錦標賽也將會是一場令人期待的比賽，率先公佈參賽名單的是烏干達團隊，今年打破了男子5000米世界紀錄的切普特蓋和超級00...

初遇跑步研習社是在2019年，我報名參加了「10節課系統性解決跑後恢復問題」今年我又參加了「Garmin跑表7天陪伴營」，很認真的聽完家軒教練的講解，詳盡瞭解跑表資料，以後能跟著跑表科學鍛鍊...

10月份舉行的巴倫西亞馬拉松上，也就是創造半馬世界紀錄的那一場比賽，他以59分27秒的成績重新整理個人最好成績...

因為在以前，一些人想帶小孩去體驗一下馬拉松，以為可以“蹭跑”，其實馬拉松的路程是封閉的，只能在路邊觀看，這樣帶小孩去觀看一下，可以開開眼界，增長見識，只是不能參加到其中去...

腳著地的方式：關於跑步過程中應該用腳掌還是腳尖亦或是腳跟著地，一直是個備受爭論的話題，縱觀整個跑圈，那些全馬3小時以內的跑者選擇的腳著地方式均有不同，所以對於這件事情，並沒有完全的對錯...

二、科學訓練4個要素交叉訓練日一次超過15公里的長跑長跑後的休息日降低距離繼續跑交叉訓練日，可以嘗試跑步之外的其他有氧運動，推薦游泳、騎行、或練習橢圓機、登山機...

從公司跑回家剛好10公里，因為跑得比較慢，不是很累，想著再跑個5公里，既然15公里都跑了，那就再來個半馬吧，哈哈哈，第一個半馬...