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黃體酮又被稱之為孕酮激素和黃體激素，它是由卵巢所分泌的，其主要功能除了保護女性子宮和卵巢健康之外，還是維持妊娠必備的激素，倘若女性體內缺乏黃體酮的話，便會導致女性出現多種不適的表現，嚴重時甚至引起女性早衰以及影響懷孕...

維生素B1的缺乏經常與酗酒有關，出現缺乏後人體的神經系統會有明顯的異常反應，會導致人體記憶力下降以及神經元異常，這往往會使得患者的睡眠會因此而受到影響，有的患者還會出現腳氣病以及乳酸堆積的情況，如果有這樣的症狀出現，就是身體在提醒您需要補充...

或許身體缺乏葉酸的暗示，中老年人長期睡眠不足，會出現注意力不集中，神經萎縮的症狀，但是到了晚上，翻來覆去的睡不著覺，大腦神經一直處於興奮狀態，自然會影響人的睡眠質量，這個時間，建議您適當補充葉酸，可以起到安神助眠的功效，使身體緊繃的肌肉，迅...

需要引起注意的是微量營養素補充不能過量，鈣、鐵、鋅過量攝入均會引起中毒...

總之，頭髮變白和多種因素有關，尤其是二三十歲就有白頭髮，除了遺傳因素、缺乏維生素和微量元素、缺乏蛋白質等原因，熬夜、情緒劇烈波動、壓力過大、用腦過度等也會導致白髮早生...