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我終於知道了什麼是輕食我知道這是一種現代人飲食的形態，輕也就是說在食材加工方面比較簡單，另一方面又保持了食材本來的一種營養味道，能夠在整體上做到一種低能量，又能夠吃飽的這種感覺，以此來幫助想要減重的人來達到一個減重控制體能的目的...

中年人比年輕人優勢的地方就是家底豐厚有錢，有的人急功近利，為了快速改變現狀，選擇抽脂、打針，吃藥、甚至做手術，這些方法短期或許見效，副作用經常能看到報道，如果不改變生活方式，還會恢復到原先的樣子...

我找到了睡眠不好的根本原因和改善建議我無法入睡，這種情況就是躺在床上幾個小時也無法入睡，雖然引起睡眠的原因有多種多樣，但是我知道無非就是4個原因，首先是我喜歡吃宵夜，或者睡前喝茶，玩手機，看電視等原因，因為電子產品產生的藍光會影響褪黑激素的...