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以天為單位大部分人都會選擇以八小時作為進食時間，而另外的十六個小時作為禁食時間，這樣做比較符合人體正常的生理活動，人們不會因為禁食而影響正常的生活...

研究者發現，在晚進餐階段，瘦素（瘦素是降低食慾的激素）水平更低，大大增加了飢餓感...

瘦素是一種使人變瘦的荷爾蒙，可以促使人們減少食物攝入，增加能量消耗，減輕體重，減少身體脂肪...

隨著年齡的增長，體內睪酮素的分泌會逐年減少...

如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子...

可能會有童鞋覺得，既然熬夜了，那我多運動點補救一下...

如果與瘦素相關的基因出現了問題，那就會非常容易變胖...

低碳飲食，可以穩定血糖，降低胰島素水平，會讓瘦素抵抗慢慢恢復，能正常接收到飽腹感訊號，你自然會少吃...

有些肥胖的人體內瘦素受體缺乏，或者瘦素抵抗不能與其受體結合，從而導致肥胖，而且減肥效果往往不太好，相反，總愛吃肉也不會胖的瘦人瘦素分泌和瘦素與受體的結合力比胖人高...

營養師說：熬夜會導致體內脂肪分解減少、暴食，長此以往的惡性迴圈，只會造成身體越來越差...

肥胖學會《肥胖》雜誌發表過一項研究發現：瑞典烏普薩拉大學研究者進行實驗，被剝奪了一整個晚上睡眠的男性，第二天在模擬超市環境中會購買更多熱量和重量的食物...

減肥是許多女性一生追求的職業可以說，不僅“努力”還是“餓”每次吃肉都怕長胖仔細計算卡路里數千又數千我甚至不認為我忽略了它熬夜也會增加體重為什麼熬夜會胖...