在日常生活當中，有些人體質特別的差，經常會患有一些疾病，當然患有疾病的原因有很多，其中一個重要的原因可能是由於體內的溼氣過重。溼氣重的人注意，生活中儘量多吃4種食物，健脾祛溼，或遠離溼氣！

青汁

青汁的食物纖維吸水會產生一定的飽腹感，對隨後所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，會減少體內脂肪的合成。而且還有很好的排出體內溼氣的功效，不妨多吃。

薏仁

經常吃薏米，能夠保持一個苗條的身材，因為薏米具有很好的消水腫除溼器的功效。所以，溼氣重的人，平時多喝一些薏仁水，健脾祛溼，或遠離溼氣

扁豆

扁豆作為一種藥食同源的營養價值比較高的食材，而且有著化溼健脾利水，消暑益氣的功效。尤其是對於體內溼氣重的人每天堅持吃點扁豆，有助於幫助身體祛溼起到很好的調理作用，健脾祛溼，或遠離溼氣。

苦瓜

當我們的身體溼氣過重時，可以適當的吃一些苦瓜。苦瓜中含有一種叫做奎寧的物質，這種物質能夠有效的清熱解毒，幫助我們達到一個去溼的效果。溼氣重的人平時多吃，健脾祛溼，或遠離溼氣。

溼氣重的人注意，生活中儘量多吃以上這4種常見食物，健脾祛溼，或遠離溼氣。

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