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史上最全孕期飲食禁忌,身邊有孕婦的建議都收藏起來看
懷孕四個月能吃荸薺嗎
一、主食類
粉絲:粉絲由澱粉製成,由於過度加工導致營養流失,且粉絲中含有明礬,準媽媽要少吃。
漢堡:漢堡具有高熱量高脂肪的特點,不利於準媽媽控制體重,應儘量少吃。孕期應多補充新鮮的肉類、蛋奶類、蔬菜、水果等。
蛋糕:能提高準媽媽的食慾,但是含有反式脂肪酸、色酸、香精等,不宜多吃,預防妊娠糖尿病。
糯米粉:含有多種營養物質,但是不利於消化,準媽媽吃多容易引起腸胃不適。
酒釀:含有少量酒精,酒精會使胎兒神經細胞分裂受阻,影響腦部和中樞神經系統發育,準媽媽要避免吃酒釀。
薏米:性微寒,中醫裡流傳易流產,要儘量少食用。
油條:油炸食品,高熱量,低營養,且不利於胎兒的健康,不吃為宜。
二、蔬菜菌類
泡菜:屬於醃製食品,幾乎沒有營養價值,且泡菜中含過多的鈉,非常不利於胎兒的生長髮育。過量的鈉也會導致準媽媽高血壓。
黑木耳:真菌類事物對懷孕期間的人群的安全性尚未得到研究,還是建議小心食用。
菠菜:營養豐富,含鐵高,但是由於菠菜所含的草酸影響鈣質吸收,不宜多吃。
荸薺:傳統醫學認為會促進子宮收縮,有誘發流產的可能,不宜多吃。
辣椒:過量食用會引發準媽媽胃部問題,建議少吃。
三、水果類
柿子:不宜多吃,過量食用易造成胃石沉澱,引起腹脹腹痛。
榴蓮:所含熱量和糖分較高,常吃會增大分娩出巨大兒的可能,還會引起便秘,儘量少吃。
桑葚:屬於寒性水果,體質偏寒的準媽媽慎吃,容易導致腹瀉,對準媽媽和寶寶都不利。
蟠桃:會產生大量熱量,懷孕期間吃太多容易導致出血。桃皮上的毛可能導致喉嚨痛和過敏。
燈籠果:性寒,吃多會刺激到子宮,不利於安胎。
覆盆子:會刺激子宮收縮,準媽媽要慎吃。
木瓜:含木瓜蛋白酶,容易干擾孕婦體內荷爾蒙變化,甚至引起宮縮,慎食。
菠蘿:含菠蘿蛋白酶,可導致噁心、腹瀉等,準媽媽不吃菠蘿更有利於健康。
荔枝:糖分較高,多吃容易上火,還會使血糖過高。同時還容易到只寶寶過大,增加分娩難度。
四、零食飲料類
鴨脖:刺激辛辣食物容易引起便秘、腸胃炎等。此外,鴨脖的膽固醇含量非常高,少吃為宜。
羊肉串:沒有烤熟的肉類容易導致感染,吃了未煮熟的肉類,可能導致腹瀉、嘔吐和胃痙攣,不利於準媽媽和寶寶的健康。
雪碧:糖分高,不利於體重控制,還會導致準媽媽體內鈣質流失,雪碧中的新增劑,對牙齒也不好。
烏龍茶:茶中含咖啡因,會刺激寶寶過度活動,過多飲用還會使準媽媽發生缺鐵性貧血。
龜苓膏:膏中藥材有興奮子宮作用,多吃可能導致流產,孕婦不宜食用。
臭豆腐:屬於發酵豆製品,產生一定的腐敗物質,且油炸也不利於準媽媽的健康。
啤酒:啤酒中的酒精會透過血液迴圈進入胎盤,侵襲胎兒尚無防禦能力的腦部,腦細胞遭到破壞。
五、肉蛋類
皮蛋:是醃製食品,且含有鉛,經常使用會導致鉛中毒,誘發寶寶智力下降甚至畸形,最好不要吃。
田雞:可能攜帶寄生蟲,或被重金屬汙染,不建議準媽媽食用。
臘肉:含鹽量高,食用過多容易造成水腫,損害胎兒正常發育。
烤鴨:屬於燒烤物,比較油膩,刺激性大,且鴨皮中含焦油,會影響寶寶發育。
豬腦:膽固醇較高,且多含寄生蟲和細菌,儘量少吃。
鹹鴨蛋:含鹽量高,鹽積聚在體內超過腎臟的排洩能力,會加重水腫,醃製食品最好少吃或不吃。
六、水產海鮮
龍蝦:易含寄生蟲,準媽媽要謹慎食用。
秋刀魚:屬於海魚,存在重金屬超標的安全隱患,建議少吃。
毛蛤:易感染寄生蟲,市面上的毛蛤大多沒有充分煮熟,準媽媽要慎食。海螺同理。
蟶子:性寒,易致腹瀉,且不易清洗,建議準媽媽們不要食用。田螺同理。
螃蟹:性寒,多吃易導致腹瀉、過敏,建議準媽媽們慎食。
以上就是孕期飲食禁忌的總結,如果還有其他需要注意的地方,歡迎在評論留言與小編,好人有好孕哦~
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(本文來自:百度寶寶知道 滄海一隻鴨媽媽)
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