原地跳能長高嗎

內含長高秘方，速查閱！

（原標題：聽說，有讓娃長出逆天大長腿的“特效藥”？）

大多數父母

都希望自己的孩子長成高個子

特別是把孩子往藝術類方向培養的父母

更希望孩子外表能出類拔萃

可爹媽都不怎麼高

娃怎麼辦？

有些家長靈機一動

想出了“好辦法”

01

女兒性早熟打針長高了

父母也想健康兒子試試

漢口的吳先生身高168釐米，妻子155釐米。兩人的大女兒婷婷8歲時，出現了乳房發育的跡象，當年在武漢兒童醫院內分泌科，被診斷為

中樞性性早熟

。按照婷婷的病情，除了性早熟的危害外，身高也堪憂。

該科主任姚輝為婷婷設計了治療方案，用抑制發育的藥加上生長激素規範治療了幾年。

今年，15歲的婷婷已經長到了162釐米，

大大高於夫妻倆的預期

。見女兒亭亭玉立，吳先生夫妻頗感欣慰。

2013年，“單獨二孩”政策放開後，吳先生夫妻倆添了一個兒子。小傢伙如今5歲，機靈可愛，可

唯一的缺憾就是身高不理想

，在幼兒園站隊總排在第一個。

夫妻倆希望兒子將來個子高一點，蛋白粉、鈣片給兒子吃了不少，但感覺效果不明顯。

想到女兒是打了生長激素後才長到了理想身高，吳先生靈機一動：

何不去醫院請醫生給兒子也打生長激素呢？

這不，吳先生帶著兒子又找到姚輝主任，提出要求，希望給兒子注射生長激素，讓他將來身高至少超過170釐米。

姚主任檢查發現，

孩子發育正常，骨齡與年齡相符

。透過計算遺傳身高發現，孩子可長到167釐米，婉拒了吳先生的要求：

“這不符合醫療原則。”

姚主任說，想透過打生長激素來給孩子增高的家長，每個月都能遇到十多個。儘管生長激素價格不菲，還要常年堅持使用，但家長們的願望仍十分強烈。

生長激素到底是個什麼東東？它真的是讓娃們長出大長腿的“神器”嗎？小編特別邀請武漢兒童醫院內分科主任姚輝為大家解答。

武漢兒童醫院內分科主任姚輝

02

生長激素是處方藥物

須在醫生指導下使用

什麼是生長激素？

它是由垂體前葉生長激素細胞產生的一種蛋白激素，是正常生長必須的，除可增加身高外，對心臟、腎臟等的功能和面板、內臟、骨骼、肌肉、性腺等生長髮育均起到重要作用。

生長激素缺乏者會引起矮小、骨質疏鬆、肌肉發育不良，易患心血管疾病、性發育不良、易衰老等異常表現。

值得注意的是，

基因重組人造生長素是處方藥品

，和我們體內內分泌激素結構相同，並且能保持原有生物學活性。

姚輝強調，目前，全世界範圍內被批准使用生長激素治療的兒科疾病有：

生長激素缺乏症、小於胎齡兒、小胖威利綜合徵、特納氏綜合徵等。

此外，中華醫學會的性早熟診療指南中提到，對於性早熟的患兒，在GnRH（治療性早熟藥物）的基礎上，如果生長減速或身高受損，可加用生長激素。而婷婷就是這種情況。

生長激素是調節人體身高的最主要激素之一

但近年來，隨著生活條件的改善，許多人希望透過生長激素為孩子增高，醫生一般不予支援。對於生長激素的副作用，目前仍在監測。

03

學齡期的娃要警惕

一年長不到5釐米看醫生

姚輝指出，孩子成長髮育過程中有兩個生長高峰期：

第一個是出生後至1週歲

，身長增加20釐米-25釐米，出生後第二年身高可增加10釐米，此後生長速度逐年下降，保持每年增高5釐米-7釐米的相對平衡增長。

第二個就是青春期

，女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。青春期身高每年增加6-8釐米，少數人可達到10-12釐米。

正常情況下，學齡期孩子一年一般能長5釐米至7釐米。平時父母最好經常給孩子量量身高，畫個“生長曲線圖”。

■ 注意！這是矮小症在發“警報”：

如果孩子2歲到3歲的生長速度每年低於7釐米；

3歲到青春期生長速度每年低於5釐米；

青春期生長速度每年低於6釐米；

都可能患有矮小症，應儘早去專科醫院進行檢查。

■ 量身高也有訣竅：

最好在一天中的同一個時間段內、由同一個測量者來量。人在早上偏高、晚上偏矮一些，不同測量者的測量誤差也不盡相同。

如果孩子的生長髮育曲線正常，沒有未發育的徵象，幼兒沒必要測骨齡。建議女孩子8歲、男孩10歲時開始測骨齡即可。

04

好睡眠、營養、運動、情緒

是天然的“長高藥”

“身高70%以上取決於遺傳。”姚輝指出，父母如果都高，孩子個子也不會太矮。家長可以自行算算孩子的遺傳身高：

（父親身高+母親身高）/ 2的值，男孩加上6，女孩減去6，就是孩子的遺傳身高。

經常有家長提出，能不能買點增高產品吃吃。

姚輝建議家長不要盲目聽信廣告宣傳的增高產品。進補營養過剩，容易引起性早熟，導致骨垢提前閉合。

這就導致，孩子吃這些“產品”的時候感覺長高了，其實是“透支”了未來長高的空間。

如果閉合了，哭也來不及了

姚輝指出，要想讓孩子長高，

首先充足睡眠很重要

。

生長激素在入睡後半小時開始分泌，1-2小時內達到高峰，白天即使睡著了，也不會分泌。因此，小孩最好在晚上早點上床睡覺，保證10小時的睡眠。

處在哺乳期的寶寶，夜間餵奶會打擾到寶寶的睡眠，8個月之後，最好停止夜間哺乳。

其次，均衡的營養。

①孩子要攝取蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物。多喝牛奶和豆製品含有骨骼生長所必須的鈣和磷；

②魚蝦、瘦肉、禽蛋等也含有人體必需的維生素A、D和鈣、磷；

③各種蔬菜、水果等含有豐富的維生素。

其三，經常運動

的孩子

比不愛運動的同齡人一般高出4釐米到8釐米。

其四，良好的情緒也很重要。

愛操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長期處於焦慮中的孩子，身高都會受到影響。

長高的運動處方

“運動可以刺激骨垢分裂，運動也可以促進生長激素分泌。”姚輝介紹。

幼兒期

應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力，如過獨木橋、舞蹈等，結合遊戲進行跑、跳。

少兒期

應以室外活動為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。

青春期

應以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

最安全有效、對場地最沒有要求的“增高運動”，是原地跳。

原地跳要領：雙腳自然併攏，腳後跟微微抬起，腳掌落地，快速跳起，離地10至20釐米，不要太高（跟雙腳跳繩類似，就是沒有手的動作）。

原地跳速度：越快越好，至少達到一分鐘100下。

原地跳時間：每天一次，一次連續跳10分鐘。對於上學的孩子來說，睡前半小時跳最好，其他孩子一天中的任何時間都可以。

堅持原地跳，除了能保證達到正常的身高外，還可以一年額外多長1釐米左右。孩子從哪個年紀開始原地跳沒有太嚴格的要求，只要孩子會跳了就可以進行。

最後附上兩張1-18歲男孩、女孩身高表，如果孩子身高“停步”一定要看醫生：