導語：

自帶“黃體酮”的3種食物，建議女人要多吃，營養不輸牛羊肉，面板緊緻、比護膚品強！

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。愛美是女人的天性，20多歲的女孩子滿臉的膠原蛋白，不用多麼昂貴的護膚品也是那麼青春靚麗，但結婚生子各種壓力的疊加，讓每一個女人都擔心自己隨著時間的流逝青春不在容顏衰老。

我們雖然阻止不了時間的腳步，但是可以用心的來調理自己的身體減緩自己衰老的速度，比如常吃一些含有豐富黃體酮的食物，對女性是非常有益處的。今天我跟大家分享三種含有天然黃體酮的食物，不但營養豐富而且吃起來口感非常的美味，一起來看看吧。

【澆汁脆皮豆腐】

黃豆含有豐富的天然黃體酮，還含有優質的蛋白質和鈣，在日常生活中要適當的多吃一些豆製品。今天用到的食材是豆腐，我買的北豆腐含水量較南豆腐少一些口感有韌性，如果喜歡吃滑嫩的可以用南豆腐，超市裡經常看到的內脂豆腐就可以。

具體做法：

1、把豆腐切成寬兩公分厚度在一公分的豆腐塊，碗裡倒少許的土豆澱粉，輕輕的拿起豆腐塊放到澱粉裡滾上一圈，讓豆腐塊表面裹上一層澱粉，全部處理好後放入盤中備用。

2、平底鍋倒少許的食用油，把包裹了澱粉的豆腐塊放到平底鍋裡小火慢煎，煎至一面金黃的時候用鏟子翻面煎另外一面，煎炸到金黃色用鏟子控油撈出，放入盤中備用。如果今天家裡經常會炸東西，豆腐塊我們也可以選擇用油直接炸出來，這樣色澤會更加的均勻。

3、取一個乾淨的碗倒入適量的清水、老抽、生抽、蠔油、澱粉用筷子攪拌均勻，倒入鍋中開小火邊加熱邊用勺子攪動勾成濃濃的芡汁，豆腐倒入鍋中快速翻炒即可出鍋，撒上少許的蔥花，這道澆汁脆皮豆腐就做好了，吃上一口外皮非常有筋道，豆腐細嫩爽滑，真是太美味了。

【南瓜窩窩頭】

這個季節正是吃南瓜的好時候，南瓜也是一種自帶黃鐵銅的食物，不僅可以作為蔬菜食用，而且也可以製作成主食，看我做的這道南瓜窩窩頭是不是特別有食慾？把南瓜蒸熟壓成泥加少許的紅薯葉、胡蘿蔔絲、玉米麵兒搓揉成光滑的麵糰，再分成大小均等的小劑子，用手團成一個個圓圓的小窩窩頭，上鍋蒸15到20分鐘就可以出鍋了，黃澄澄的特別誘人，非常適合女性朋友當做日常的主食，不但可以補充身體營養，而且還不容易長肉。

【紅糖蘋果】

除了豆類以及蔬菜、肉類含有豐富的黃體酮，水果裡面的蘋果、無花果、櫻桃、檸檬等也同樣含有豐富的黃體酮。今天我們用蘋果做一道美食，口感酸酸甜甜香味特別的濃郁，比直接清洗乾淨了吃要美味很多。蘋果切成小塊在黃油裡煎至兩面金黃，加少許的清水倒入適量的紅糖，小火燉煮待紅糖水熬至粘稠即可裝盤盛出。這是一道非常適合女性朋友食用的美食，非常建議您動手嘗試做一下，保證會喜歡上它甜美的味道。

世界上沒有醜女人只有懶女人，只要用心來生活，用心來對待自己，就可以延緩自己的衰老速度，以上三種自帶黃體酮的食物你學會烹飪了嗎？記得要常吃哦。今天的分享到這裡，希望我的分享能讓您有所收穫，謝謝您的觀看和支援，我們明天見，拜拜。