選對孕期零食，長胎不長肉！

老是感覺餓，這是很多準媽媽都會遇見的問題，曾經我懷孕的時候也是如此，想要吃點零食，但又害怕高糖，高鹽，擔心吃完會對寶寶營養不好食，看其他主播推薦，又不放心，所以我就自己研究了一下懷孕期間該吃的食物。

這些零食都是我自己懷孕的時候吃過的，良心推薦，大家可以放心抄作業！

孕期零食應當以以下幾個為原則

低糖

低脂

低鈉

低油

好吃！！！

注意了，即使再好吃的零食，咱也不可以多吃哦

尤其咱們懷孕的時候，解解嘴饞就要適可而止，不要太過於貪嘴嘍。

1、五黑沙琪瑪

不多言五黑奶蓋沙琪瑪，以黑養黑，五黑食材

1、 原料優：食材天然，健康首選。

甄選洋縣黑米、東北黑麥、戈壁黑枸杞，搭配黑豆和黑芝麻，好食材造就誘人口感

2、 口感佳：嚼勁十足，香軟可口。

香酥黑芝麻粒包裹著鬆軟沙琪瑪，厚實飽滿，一口口鬆軟和飽滿的口感層層遞進，香味濃郁，濃濃奶香+自然的黑芝麻香味漸漸傳遞出來，好吃會停不下來。

3、 功能多：完美代餐，零食小點。

無蔗糖新增，飽腹感強，早餐來不及做，悄悄來兩袋，午後發睏發餓，靜靜來兩包，享受靜美時光，心情煩悶時，甜美自己，香色俱全好吃不粘牙。

4、 營養好：古法五黑，膳食潤養。

匠心配比，口感細膩，五穀雜糧，以黑養黑，營養補給站，老少皆宜。

5、 宜送人：平時送禮，親朋共享。

有顏有型，招待親朋好友的優佳選擇，吃了還想吃，吃了還想帶走，送五黑，送的是心意，暖的是情誼。

6、 熱度高：網紅熱推，爆款打造。

主播都無法拒絕的好物推薦，銷量遙遙領先，相信大多數人愛吃的好零食，絕對不會出錯。

7、 價實惠：實在實惠

。一盒380g，20枚裝，實在的分量，實惠的價格，好吃又便宜，沒有理由不多帶幾份。

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2、九蒸九曬黑芝麻丸

1700多年前，東晉道學家、煉丹家葛洪特別介紹了九蒸九曬黑芝麻丸，唐代“藥王”孫思邈也特別推崇九蒸九曬黑芝麻丸，

主要有以下幾種好處：

1.對於頭髮

從中醫的角度來講，白髮、脫頭髮、掉頭髮往往是因為人體陰虛血虧、腎氣不足，腎氣不足還容易引起口腔潰瘍、心煩氣躁，

服食九蒸九曬黑芝麻丸，可滋補肝腎，對防白髮防掉髮，功能顯著。

總體來說，服用九蒸九曬後芝麻丸會不同程度的提升髮質，頭髮會變得更黑亮，白髮減少，為什麼是不同程度呢？個人體質因人而異自然不能混為一談。

2.關於補充腎填髓

九蒸九曬黑芝麻丸具有補充腎精、補充腎氣、潤五臟、長肌肉、填腦髓的作用。

一個人如果腎氣不足的話就會變的反應遲鈍，呆板走神，看上去傻乎乎，如果經常熬夜的朋友相信可以體會這種感受。腎氣充盈了，會變得更聰明伶俐，精力集中，思維敏捷，記憶力也好。

3.關於辟穀

辟穀為古代道家的一種修行方法，前提是有老師指導，精神內守，現代人心氣浮躁，

辟穀還是不要了，芝麻丸可以用來代餐，方法為小口津液嚥下。

黑芝麻含有豐富的營養物質，諸如：維生素A、維生素E、鈣、鐵、鉻，而其油裡有富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等，並含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等，都是對人體大有益處的，主要體現在它能防止衰老。

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3、每日混合堅果 孕婦兒童零食 混合什錦果仁 150g/罐

香脆可口的堅果零食，不僅能滿足口欲，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等。

而且堅果營養價值高，富含多種營養素，高能量、高脂肪、高碳水化合物是堅果的特性之一。

有人很擔心，孕婦不是不能多吃高脂肪的食品呢。這裡要提醒大家的是，雖然堅果含油量高，但卻以不飽和脂肪酸為主，不僅可以降低膽固醇，而且還有助於改善血糖。 吃適量並不會導致發胖。而且，堅果中的所含的人體必需的脂肪酸含量高，卵磷脂豐富，有補腦健腦的作用。

孕婦吃堅果還有這些好處

堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，有助於改善血糖和胰島素的平衡；

多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性；

多吃堅果可以保護視力；

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，對改善腦部營養很有益處。

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以上都是我之前懷孕吃過的零食，健康又安全，現在也經常會回購，

畢竟吃了健康又美味的，就不想吃其他的了。

孕媽們可以放心抄作業比著買，絕對不會踩雷！

你那裡還有什麼寶藏孕婦零食，歡迎評論我們一起分享！

作者 | 關於心理的一些事，一生不捨愛與自由。

圖片 | 視覺中國、網路（如有侵權，請聯絡刪除）