隨著年齡的不斷增長，人們就會躲避衰老這個問題，其實衰老在地球上是一個最常見不過的過程，世間萬物從萌芽到出生都是要面臨著衰老，只不過每個人的衰老地方是不一樣的。

很多人特別喜歡將自己的衰老按下暫停鍵。但是這就要你細細的觀察身體，給你發出來的訊號，如果從一開始你就可以將其掌握好，那麼想要延緩衰老，絕對不是問題。

其實身體衰老的時候會有三個部位發出訊號，快來了解一下吧。

1、腸胃訊號

隨著年齡的不斷增長，人們的腸胃功能也會出現減退，這個時候人們會出現食慾不振，排便不暢，消化不良等情況，這個時候都可能與自身衰老有密切的聯絡。

若長期出現這種現象，那麼建議人們一定要及時的去檢查。日裡吃飯的時候不要吃，得過飽，每天吃飯要細嚼慢嚥，保證7~8分飽即可，多吃一些清淡的飲食，多補充膳食纖維，這樣對於身體來講也是有一定好處的。

2、口腔訊號

很多朋友到了一定的年紀，吃一些硬的東西，就會感覺牙齒舌頭不是。或者在飲食方面傾向口痛的食物，味覺逐漸減退，這個時候不要大意，一定要注意養護，口腔健康少喝，碳酸飲料平日裡要正確的刷牙，不要用牙再去咬硬東西，否則會造成牙釉質的損傷。

3、心臟訊號

在平日裡很多人會出現，走幾步就氣喘吁吁，上氣不接下氣，有的時候還會出現頭暈眼花，心絞痛等情況，這可能都是心臟出現衰老的跡象，如果在30多歲就開始，那麼一定要加強對心臟的呵護，平日裡一定要適當的運動，不要過於疲勞，日常要遠離菸酒，呵護自己的心臟健康。

上述就是身體會發出來的三個訊號，如果有一定要加以保護，讓自己的身體變得健康，同時在日常生活中也要

做到這三點，這樣也可以讓你更好的延緩衰老。

1、多喝水

俗話說得好，水是生命之源，人離不開水，如果沒有水，人的身體就無法正常的生活與迴圈，以建議一個成人每天最少飲用2000毫升的攝入量，這樣身體才能夠保障正常的代謝。

這裡所說的多喝水，一定要喝大量無味的白開水。不要喝那些含有碳酸或者是甜水的飲料，這樣對於人體的健康來講是非常不利的。對於那些不喜歡喝白開的水的人來說，可以多喝一些豆漿用豆漿代替水，要知道豆漿裡面含有豐富的營養物質，能夠滿足人們的日常需求，另外，豆漿中含有異黃酮可以延緩衰老。

2、合理的飲食

隨著人們生活的條件變好，飲食也開始豐富起來，事實上我們在選擇飲食的時候最好選擇粗細搭配，這樣既可以營養均衡也可以促進腸道蠕動，讓身體能夠擁有更好的迴圈系統。

3、多吃補氣血的食物

在日常生活中，氣血對於人們來說是非常重要的，氣血不足就說明人體的免疫力系統下降，就會致使疾病侵襲，嚴重的話還會導致自己心力衰竭，另外氣血不足的人渾身沒有勁，幹什麼都沒有精神。所以建議日常可以多吃一些補氣血的食物，比如說桂圓，山藥，紅棗等。

衰老是以生命必經的過程，他並不可怕，只要保障良好的心態去面對身體定期檢查，我們就可以擁有健康的身體，另外在日常生活中可以堅持上述幾點，這樣的身體也會胖起來，即便是衰老你也會幸福無比。