健身過後，好多汗呀！洗洗身體吧！加班後，滿身味道，洗洗身體吧！到了浴室，反正都洗了，順便連著頭髮也洗了吧！打住！洗頭，真的這麼簡單？真的是順便的事情嗎？關於洗頭，你不知道的事情還有很多！

一、正確選擇洗髮水

洗髮水是洗頭時接觸最多的化學種類，目前市面上不同的洗髮水對應不同的髮質和需求，不同的洗髮水有不同的效果和作用，一不注意也容易適得其反。因此，選擇適合自己的洗髮水非常重要。目前市面上大量出售的洗髮劑主要是合成洗髮劑，這些洗髮劑種類繁多，那我們該如何選擇呢？

洗髮水的刺激一定要小。普通髮質，選擇pH5左右的弱酸性洗髮劑為好。油性發質適合pH7左右的中性洗髮劑，這樣不但可以適度清潔頭皮上的油脂，並能保留毛髮應有的油脂。切記，無論哪種髮質千萬不能使用pH>8的鹼性洗髮劑，因為他會傷害頭髮的彈性和韌度。好的洗髮水泡沫要細膩。豐富的泡沫可以減少頭髮相互揉搓時的摩擦力度，細膩柔滑的泡沫更容易清潔頭皮的汙垢、油脂。

二、正確採用洗頭方法

洗髮水選好後，就是洗頭了，怎麼洗，也有講究。平常注意這些細節，對保護頭皮、防止脫髮很有用。

1、洗頭前梳順頭髮再按摩

在洗頭之前，先把打結不整的頭髮梳順，然後再從前額向後腦勺，用指腹輕輕按摩頭皮，也可以用牛角梳從後往前梳，直到頭部微微發熱即可。

2、洗頭不要太勤

洗頭並不是越勤越好，洗頭太勤會帶走頭皮正常分泌的油脂，加重頭皮出油。而頭皮正常分泌的油脂有潤滑發乾、防止頭皮曬傷的作用。如果頭髮特別油，或者頭皮有大量出汗，或者有使用定型啫喱、美髮劑，可以每天清洗一次，其他情況建議2-3天洗一次。

3、洗髮時的水溫最好40℃左右

頭屑較多，頭皮發癢的人喜歡用偏熱的水洗頭，認為去屑止癢效果更好。其實水溫過高容易帶走頭皮中的油脂，不僅損傷髮質，還會令頭皮出油、產生皮屑的情況更嚴重。我們一般建議洗髮的溫度在40度左右就好！

4、沖洗要乾淨徹底

殘留的洗髮水護髮素等物質，容易粘附粉塵在頭髮表面，隨著頭髮再貼近頭皮表面，就很容易堵塞毛孔引起炎症。因此洗髮水一定要衝洗乾淨，而且護髮素不能塗抹在頭皮，應至少離頭皮2-3釐米的距離，這樣才能防止護髮素化學物質殘留在頭皮。

5、切記洗頭時不要抓撓

洗頭時不注意就會抓撓，很多發友認為這樣清洗更乾淨，抓撓起來也比較舒服。殊不知，指甲中藏著細菌，一旦頭皮抓撓破皮，容易誘發感染，導致毛囊炎。

三、脫髮者洗頭注意

已經脫髮的發友，除了注意以上幾點之外，切記不要用強力的水流沖洗髮旋。因為，髮旋是頭皮與頭髮連結最緊密的部位，沖洗髮旋容易使頭皮受損，加速頭髮掉落。洗頭時儘量用舒緩的水流沖洗，在髮旋、頭髮稀疏的部位沖洗時間不要過長。

導致我們脫髮的誘因有很多，洗頭卻是日常行為，防脫護髮從細節做起很關鍵。除了文中提到非常重要的幾點，除此之外，女士不要經常在一個位置分縫，不要經常扎很緊很高的辮子，不要頻繁燙染頭髮等等。護髮工程浩大，朋友們還需要從點滴做起！