紅網時刻新聞11月11日訊

（通訊員 舒麗）口臭是生活中常見的一種現象，但對絕大多數人來說，口臭都是一種令人尷尬的存在。因為口臭雖然不痛不癢，但卻有著一張嘴就能讓別人窒息的神奇效果，非常影響人們的人際交往和心理健康。如何才能消除口臭，是很多有口臭問題的人都很關心的話題。

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師表示，口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的難聞的氣味。導致口臭的原因有很多，首先口腔本身就是一個容易滋生異味的地方，如果口中的食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，就會產生難聞的氣味，導致口臭。其次一些口腔問題，如牙周疾病、齲齒等也會造成口臭。另外，如患有消化道疾病，如缺乏胃動力、消化不好等都有可能導致口臭的出現。

如何才能改善口臭問題呢？

1、保持飲食清淡

很多人口腔散發出難聞氣味和飲食不恰當有關，如經常進食大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽菸、喝酒等。因此日常應注意保持飲食清淡，遠離一些氣味大、刺激性大的食物，才能有效改善口臭。

2、保持口腔衛生

養成良好的口腔衛生習慣，除早晚刷牙之外，每餐飯後要儘量漱口，如果有嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔，這樣可以有效避免因食物殘渣和細菌在口腔內部堆積、發酵、分解，導致口臭。

3、規律進食、保持良好作息

規律進食，三餐按時吃，可以讓胃腸道處於一個規律的狀態，減少口臭的發生。同時，保持良好的作息，不熬夜，也有利於緩解口臭現象。

4、適當喝茶

茶葉中富含茶多酚，平時可以適當喝點茶，來改善口臭現象。因為茶能很好地抑制口腔細菌滋生，茶香也會沖淡一部分口臭的氣味。

5、保持愉悅的心情

長期處於壓力過大、精神過分緊張、焦慮，會使得身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地使得口腔唾液的分泌減少，進而有利於厭氧菌的生長，時間久了就容易產生口臭的症狀。所以保持輕鬆、愉悅的心情，不要給自己太大的壓力，也可以在一定程度上緩解口臭症狀。

6、積極治療原發疾病

如患有口腔疾病或是胃腸道疾病，則需要積極治療原發疾病，才能有效改善口臭問題。

長沙東大肛腸醫院提醒，出現口臭現象時，應找到口臭的真正原因，對症治療改善，才能從根源上消除口臭，恢復清新口氣。