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久站、久坐、久臥易致下肢深靜脈血栓，推薦幾個簡單的活動方式
久坐是現在很多人的“通病”，危害也遠不止下肢深靜脈血栓，它還會破壞人體的正常生理彎曲“頸曲”，使頸部血管受壓，大腦的血液和供氧量減少，引發脖子僵硬、頭痛頭暈，或引起腰部肌肉疼痛、影響脾胃功能的消化和吸收等...
做完家務腰痛，可能是你開啟的姿勢不對
其實，人在站立或坐著的時候，為了維持身體的平衡和軀幹的豎立狀態，脊柱旁的肌肉比如背闊肌、菱形肌、椎旁肌等就會維持靜力收縮，讓身體豎直，如果久坐不動，這些肌肉無法放鬆，得不到休息，產生勞損...
冬季身材容易發胖，堅持做好這3件事，或能避免長胖
1、堅持運動冬季由於氣溫較低，絕大多數人都會屈從於身體懶惰性，選擇長時間不進行任何體育鍛煉，這種做法是非常不利於身體保養以及體重控制的...
養生之道在「減法」！跟著做這7件事，掌握時間等於掌握健康
改掉熬夜加班後暴飲暴食的習慣，三酸甘油酯、膽固醇紅字的人，請避免晚餐吃過晚、吃過多...
久坐會增加不育風險？醫生：不止如此，還有這些危險……
1、增加患心腦血管疾病的風險久坐與活動相比，會使人體血液流動速度明顯減慢，容易導致身體當中的脂肪酸積聚在血管內壁，大大增加了血液的粘稠度，久而久之，就容易發生冠心病，特別是本身患有高脂血症、動脈硬化等疾病的中老年人，還會誘發心肌梗塞和腦血栓...
骨盆前傾到底是病嗎，嚴不嚴重，該不該治
大多數骨盆前傾缺乏臨床意義，不需要醫療手段介入，它的主要原因有三個，缺乏鍛鍊，長期久坐，姿勢不良，透過生活習慣上的調整就可以糾正，穿負跟鞋也會有作用，建議不要不經診斷就進行治療，一些脊椎按摩可能會把脊椎重新對齊，糾正骨盆前傾，但也只是暫時的...
這些減壽的不健康生活習慣，很多人都有，快來自查！
當失水量達2%時，口渴明顯，尿液、汗液、唾液減少，血液粘稠度增加，血栓形成誘發心梗、腦梗等心腦血管事件的風險增加，人體運動和行為會受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低...
腿部出現4種異常，或暗示疾病到來
3、腿部腫脹外傷導致的腿腫無須過於擔心，但如果沒有明顯外傷，卻出現了腿腫症狀，用手指按壓有凹陷，那可能是腎臟疾病、心臟疾病或一些代謝疾病等的訊號，最好儘快排查...
面相可能預示著心臟疾病？這些小細節你要早知道
運動前一般需要5-10分鐘時間做準備活動，運動後不能立即停止進行休息，可以進行5分鐘的整理活動，使心臟逐漸適應運動量的減少...
別把腰痛不當回事，可能是這三種疾病造訪！我們不能大意
腰間盤突出患者的腰痛，與其他原因導致的腰痛不同的是，有明顯的刺痛感，會發散到要不得其他部位，出現疼痛的現象...
新的減肥方式！每天抖腿270分鐘，“能量”遠超你的想象
近日，來自美國休斯敦大學的研究學者在Cell子刊iScience上發表的研究顯示，“抖腿”真可謂是一項極為有效的坐姿減肥法：坐著抖腿（注意是上下抖，不是左右抖）時，透過啟用小腿後側的比目魚肌，不僅能使區域性的氧化代謝水平有效提高2-3倍，甚...
醫生：膽結石除了按時吃早餐，還能如何治療？
預防膽結石的好辦法預防膽結石的好辦法我們知道，疾病預防比治療更加重要，膽結石的預防，實際上就是防止高濃度膽汁滯留時間過長，因此可以採取以下辦法：堅持吃早餐，可提前準備麵包和牛奶，無需加熱即可食用，不需要太多時間...
桌面好物 篇三十三：告別久坐，樂歌iE6升降桌體驗，一款既智慧又穩固的辦公桌
樂歌iE6的恆信還是桌腿升降上，支援635-1235mm的超大高度範圍升降，滿足站、坐、娛樂等多場景的使用，根據使用者的身高升降桌面，諸如我個人擼稿調節到1...
案例：血糖高有哪些症狀表現？
但也正是久坐不動，導致我們肌肉當中的胰島素細胞，對於身體裡面的血糖變得不敏感，一旦出現這樣的情況，那麼血糖升高就會變得輕而易舉，這也就是為什麼運動的人比不運動的人患上高血糖的風險會更低的癥結所在...
減肥雖沒捷徑但有技巧，這6個減肥小技巧，可以提升燃脂速度
減肥的人，可以將家裡的碗盤換成小一號，做飯菜的時候，你可以少吃一點，這樣每餐飯的分量就會減少，就能不知不覺控制進食量，縮小腸胃，從而達到減肥的效果...
研究稱坐班抖腿有助於減肥！
抖腿透過上下抖動有助於活動腿部肌肉，改善血液迴圈，一定程度上能夠緩解久坐帶來的腿部僵硬不適以及保護血管...
各位孕婦在平時，這4種姿勢儘量別太久，可能會讓寶寶難受！
如果準媽媽站立時間比較久的話，可能會影響到準媽媽脊柱的弧度，容易導致準媽媽出現腰痠背痛的感覺...
《我們為什麼要行走》：行走是改善人體機能最簡單的方式
在駕駛或乘車的過程中，我們無法感受一個城市的情緒，而行走能讓我們瞭解城市生活的氣味、景象、人行道上的腳步聲，人與人之間的摩肩接踵、街燈閃爍，還有行人的隻言片語...
久站和久坐，哪個對身體影響大？為了身體健康，早了解
為了身體健康，早了解現在久坐的人是非常多的，長時間處於久，坐的話會增加肥胖，高血壓，冠心病，糖尿病等一些疾病的發病率長期久，坐的人下肢血液迴圈運動速度會比較慢，容易出現血栓，要知道血栓對我們的身體健康傷害是非常大的...
比跑步傷膝蓋的6個動作，第一個你現在就在做
保護膝蓋的3個錦囊建議每位讀者都直接收藏2個動作增強膝蓋穩定性護膝動作1：靠牆靜蹲作用：增強股四頭肌，從而提升膝蓋耐力和穩定性圖片來源：丁香醫生動作要點：① 雙腳開啟與髖同寬，雙膝及腳尖朝正前方，膝蓋不要過腳尖...