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一大早

廈門這天氣自帶濾鏡！

模模糊糊的朦朧美~

被大霧包裹的廈門

猶如仙境

霞煙陣陣，浮去飄來

對此，廈門市氣象臺2019年4月21日05時15分變更釋出大霧橙色預警訊號：預計未來6小時我市及沿海能見度小於500米的大霧天氣仍將持續，沿海及高海拔地區能見度將小於200米。請注意防範並及時採取應對措施。

溼度暴增！悶熱+發黴

此外，不少人感覺

自己是不是被泡在水裡

又悶！

又潮！

又溼！

天潮地溼、雨霧迷濛

空氣溼度幾近飽和

咱們就是泡在水裡了~

據氣象部門預測

未來幾天

旺盛的暖溼氣流依然

是廈門的主宰

空氣溼度居高不下

這樣的天氣人體感覺

就會比較潮溼悶熱

不僅人溼熱

未來一段時間

傢俱衣物食品等也容易發黴

大家在日常生活中

注意防黴防潮

廈門未來天氣情況

未來幾天

暖溼氣流不斷增兵北上

廈門氣溫不斷攀升

雲層持續偏多

陣雨、雷陣雨多發

今明兩天島內最高氣溫

可升至26℃-27℃

後天到大後天最高溫

甚至會躥到29℃至30℃

擺脫“潮溼”小妙招

穀雨後雨水增多

氣溫攀升，溼熱交加

空氣中的溼度會逐漸加大

我們該如何讓家裡擺脫“潮溼”

1

開窗通風

只要多注意開窗時間，就可以避開進入家中的溼氣。如果沒下雨，最好選擇中午和下午來通風，每天早晨和晚上是溼氣較重的時候，這個時間段儘量不開窗；

當室外陰雨綿綿的時候，可以利用電風扇、空調的除溼功能來促進室內空氣的流動。

2

隨時清理潮溼處

梅雨季家裡最怕的就是——積水。這種天氣，一旦積水超過 24 小時，黴菌就會開始生長。比如說洗手檯上（特別是邊上的美縫劑），就可能因為沒及時擦乾用水時濺到的水漬，很快就會長起黑乎乎的黴菌……

為了減少黴菌，平時在廚房、衛生間用水時，無論刷牙、洗臉還是洗碗、洗菜，都要記得及時清乾颱面周圍的水跡哦。衛生間地上可以鋪一塊不用的舊毛巾，洗完澡後及時擦乾地面，髒了就丟掉也不心疼。另外，廚房和衛生間的窗戶也要趁不下雨時開著通風。

如何養生祛溼？

在如此潮溼的環境，溼邪容易侵入人體，造成胃口不佳、身體困重、關節肌肉酸重等症狀。因此，此時的養生重點就是祛溼。

辨識“溼邪”兩方法

1

自我感覺

即使睡眠時間很充分了，但起床後還總覺得很睏倦、乏力、頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西裹著，懶得動彈，那就要懷疑身體裡是不是有溼氣了。

中醫裡講“溼重如裹”，好像穿著一件洗過沒幹的衣服一樣，很不舒服。

2

觀察大便

如果每次排大便都黏膩不爽快，衝馬桶總衝不乾淨，總有一些黏在馬桶壁上，那麼也說明體內可能有溼。

去溼氣的實用招

1

每天走走路

養成每天定時定量運動的習慣。從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步，就可以令我們的身體保持少痰少溼的狀態。

2

喝山楂茶

食慾欠佳，可以煮點荷葉山楂茶。幹荷葉5克，幹山楂5克，陳皮3克，洗淨放入茶缸內，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調味，代茶飲。

可以起到清熱化濁、理氣開胃，適合溼熱內阻、食慾欠佳者飲用。

3

少吃冷飲

有的朋友喜歡吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激凌喝冷飲，接下來氣溫升高還會時常吹空調，往往會產生不同程度的痰溼。即使天氣炎熱，也儘量少吃冷飲。

4

艾灸中脘穴

艾灸中脘穴對於緩解暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好作用。中脘穴位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。要讓專業醫師進行艾灸，15~20分鐘為宜。

5

吃薏米粥

薏米健脾祛溼，對脾胃虛弱，食慾不振、洩瀉、消化能力減退，體內有“溼氣”的人群尤為適宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末沖服。

6

不要淋雨

儘量避開潮溼的環境，避免外感溼邪，這樣可避免腳氣、溼疹、下肢潰瘍等病症的發生。

編輯：沈斌、賴旭華