有的人在外面吃飯就會拉肚子，有的人腹部受涼就會拉肚子，還有的人在精神壓力過大的情況下會拉肚子。拉肚子的時間和頻率久了，就會形成習慣性腹瀉。那麼，一直拉肚子怎麼緩解呢？

無論哪是哪種情況下的拉肚子，都表現為腸道菌群失調。腸道菌群功能紊亂，有害菌佔上風，就會分泌大量的毒素，刺激腸黏膜產生異常蠕動，導致拉肚子。

一直拉肚子不見緩解，有些人會採取藥物消炎殺菌治療，雖然能快速抑制腸內有害菌微生物，但是同時也會錯殺腸內有益菌，對於菌群結構來說，無疑是雪上加霜。此時，如果能夠才有效方法增加腸道有益菌，讓有益菌保持優勢地位，抑制腸內有害菌及其分泌的毒素，恢復腸道菌群平衡，就不會一直拉肚子了。

有益菌少了就要補？

有很多人會選擇從市面上去選擇一些活菌酸奶或者是一些可沖泡的活菌粉劑，用來服用。因為他們覺得缺什麼我就補什麼，缺有益菌就去補有益菌，但補菌結果往往事與願違，這是因為他們大多忽略了一些補菌注意事項，比如：活菌不耐高溫，大部分補菌產品需要低溫儲存，不能長時間暴露在空氣中，沖泡的溫度也保持在37°左右。並且活菌進入人體後，容易被胃酸和膽汁殺死，因此就要選擇採用了包埋技術的補菌產品。唯有如此，才有可能收到比較理想的調理效果。

有益菌少了，也可以自己養

養菌是相對補菌來說更為簡單的一種調理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。乳酸菌素片可以按需定製，幫助腸道源源不斷的養出適合自身體質需要的的有益菌，讓有益菌保持優勢地位，維持菌群平衡。還可形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，繁殖拉肚子反反覆覆。比如常見的利活牌乳酸菌素片，採用鮮牛奶發酵製成，酸酸甜甜，老少皆宜。它不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，擁有更長、更穩定的保質期，便於攜帶，隨時都可嚼一嚼。

以上就是一直拉肚子怎麼緩解的方法介紹了。另外，再多告訴大家一點，利活乳酸菌素片還可與腸道治療用藥聯合應用，保護腸道，減少藥物對腸道的損傷，實現“養”、“治”雙管齊下，呵護腸道健康。