現在很多人都喜歡去健身房運動，覺得這樣自己才有毅力堅持下去。而自己在家運動或者是去室外運動是怎麼都堅持不下去的，為什麼會有這樣的情況呢？

因為固定消費或者行為，在特定場景下，才可能發生。為什麼學生們在教室裡才會聽課效果更好？為什麼釣魚去露天水源才更有意思？為什麼在家能看電視還要花錢去影院？這些都是場景的意義和作用。

因為“到了”健身房相當於先支付了一定的路途投資，不健身的花意味著這部分投資失敗，人有痛恨失敗的機制，所以倒逼自己必須完成健身的活動。另外，健身房裡有比較健全的裝置，讓人在在健身過程中儘可能地舒適和效果提升，比家裡的效果更好，而且更專業針對性的訓練。

在家運動，總是感覺進入不到狀態，一個人健身，有時在家也就不願意運動了。在健身房，看著人們都在健身，你自然而然也就進入狀態了。再一個，在健身房，還可以互相切磋，和交流，有投緣的，還會找到一起健身的朋友。

另一方面，就是環境場的問題，家裡預設為休息、娛樂，所以在家執行計劃時總會拖延甚至放棄，去健身房，看到大家都在運動，我們也會跟著環境自動切換自己的認知，來健身房就是鍛鍊而不是休閒的，自然就有動力去完成訓練了。

大家運動是喜歡在健身房運動還是習慣家裡運動呢？