一天一夜，連續來了6位心梗患者！

2位女士，4位男士，年輕的32歲，年長的73歲，其他都是50歲左右。最嚴重的49歲的一位患者，左主幹堵塞了，最終離開了。

冬季如何預防心肌梗死呢？

我們先說說為什麼突然心梗的這麼多？

最主要一個原因是突然降溫了！

最近全國很多地區都大幅度降溫，我的很多同學他們一樣的心梗腦梗患者也明顯增加。

溫度降低的過程，如果我們不注意及時保暖，那麼血管開始收縮，手指開始變白，血壓逐漸升高，呼吸頻率加快，大腦血流逐漸減少了。

血管收縮後，本來就有心血管狹窄的人，可能就會出現心肌缺血發作，誘發心絞痛，心絞痛持續不緩解那就是心肌梗死。

再說了，本身寒冷刺激，也會增加斑塊破裂，血栓發生的風險，進而增加心肌梗死的風險。

所以，最近心肌梗死的人數猛增，和突然降溫有密切關係。

當然，心肌梗死的發生是一個多因素的，除了溫度下降，血管收縮，導致缺血和血栓風險增加；再比如我們老生常談的熬夜的原因，抽菸酗酒的原因，情緒大波動的原因，血壓過高的原因，血糖過高的原因等等都會誘發心肌梗死的發生。

說到底，那麼心肌梗死的本質是斑塊破裂，形成血栓，那麼斑塊形成的主要原因除了三高高血壓糖尿病高脂血症之外，還包括我們的不健康飲食、久坐不運動、熬夜壓力大、超重肥胖、抽菸酗酒等等等等。

所以，冬季預防心肌梗死，還是要控制好1、血壓、2、血糖、3、血脂，這是基礎，

有三高的人別忘了吃藥，別忘了偶爾測測自己的血壓血糖血脂；因為長期的三高沒有發現，或者沒有控制，不但會加重動脈粥樣硬化，也就是加重斑塊，進而加重心血管狹窄，最終可能導致斑塊破裂形成血栓，引起心肌梗死。

同時呢：

4、健康飲食、5、堅持活動、6、不要熬夜、7、控制體重、8、遠離菸酒、9、好的心態，

這6大健康生活基礎，不管是夏天還是冬天，永遠不變。健康生活是我們預防和控制心腦血管疾病的基礎。這和溫度天氣沒有關係，我們要養成這樣的生活習慣，把這些好習慣當成生活的一部分。

當然冬季太冷了，就不要出去鍛鍊，今天下樓，西北風吹著，零下8度，看見大爺推著輪椅，一瘸一拐；大媽拄著柺杖，慢慢悠悠，兩個人在鍛鍊，這哪是鍛鍊呀，這不相依為命嗎？溫度太低，我們根本起不到鍛鍊的效果，相反，會導致抵抗力下降，會導致血管收縮，會引起缺陷，加重病情。

冬天，更主要的就是

10、保暖

，出門記得穿暖和點，在家如果沒暖氣，記得也得穿暖和點！

冬季預防心肌梗死，這10點，您能做到嗎？